كيف تصبح نباتي؟

عمري 13 عامًا ولم أتناول اللحوم منذ ولادتي (وكذلك والديّ). أحب أن أكون نباتيًا لأنني أحب الحيوانات كثيرًا ، لكن لا أعرف ولا والديّ متى يمكنني أن أكون نباتيًا. أنا آكل الكثير من فول الصويا والخضروات والفواكه النيئة ، ولا أعاني من مشاكل صحية. الرجاء الرد. داريا

أرحب بحرارة. في هذه الحالة ، من الأفضل رؤية اختصاصي تغذية. من الصعب جدًا موازنة النظام الغذائي النباتي بشكل صحيح. إنه يختلف مع نبات اللاكتو. بالنسبة للنباتيين ، من الضروري تناول مكملات فيتامين ب 12 وفيتامين د والحديد وأحيانًا الكالسيوم. لا أوصي بهذا النوع من التغذية لفتاة في سن المراهقة ونمو قوي. يمكن أن يؤدي نقص المعادن والفيتامينات وكذلك البروتين إلى إعاقة النمو وإعاقة النمو السليم.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl