عمري 13 عامًا ولم أتناول اللحوم منذ ولادتي (وكذلك والديّ). أحب أن أكون نباتيًا لأنني أحب الحيوانات كثيرًا ، لكن لا أعرف ولا والديّ متى يمكنني أن أكون نباتيًا. أنا آكل الكثير من فول الصويا والخضروات والفواكه النيئة ، ولا أعاني من مشاكل صحية. الرجاء الرد. داريا
أرحب بحرارة. في هذه الحالة ، من الأفضل رؤية اختصاصي تغذية. من الصعب جدًا موازنة النظام الغذائي النباتي بشكل صحيح. إنه يختلف مع نبات اللاكتو. بالنسبة للنباتيين ، من الضروري تناول مكملات فيتامين ب 12 وفيتامين د والحديد وأحيانًا الكالسيوم. لا أوصي بهذا النوع من التغذية لفتاة في سن المراهقة ونمو قوي. يمكن أن يؤدي نقص المعادن والفيتامينات وكذلك البروتين إلى إعاقة النمو وإعاقة النمو السليم.
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
