الانهيار العصبي هو خلل عقلي مفاجئ حاد ينتج عن تفاعل ضغط قوي. يمكن أن تحدث الأزمة استجابةً لأحداث صادمة غير متوقعة ، مثل وفاة شخص عزيز ، ولكنها قد تكون أيضًا نتيجة لصراع داخلي متزايد. ما هي أعراض الانهيار العصبي وكيف تتعامل مع آثاره؟
الانهيار العصبي ، المعروف أيضًا باسم الأزمة العقلية ، هو اضطراب غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الاكتئاب. كلا المرضين يسببان ظاهرة ما يسمى الجمود النفسي - حالة من اللامبالاة والارتباك مصحوبة بشعور قوي بالقلق والعجز والاكتئاب. على الرغم من وجود ذخيرة مماثلة من الأعراض ، إلا أن الانهيار العصبي أسرع بكثير من الاكتئاب ويمكن أن يحدث حتى بين عشية وضحاها ، على سبيل المثال نتيجة لفقدان مفاجئ وغير متوقع.
كيف تتعرف على الانهيار العصبي وتساعد الشخص الذي يعاني منه؟
الانهيار العصبي - الأسباب
يميز علماء النفس عدة أسباب للانهيار العصبي:
- حالة الأزمة - حدث غير متوقع ، وعواقبه لا يمكننا التعامل معها ، نشعر بالعجز. غالبًا ما تكون وفاة أحد أفراد أسرته ، وأخبار المرض ، وفقدان الوظيفة ، والممتلكات ، والانفصال عن أحد أفراد أسرته. يؤدي العجز في مواجهة مأساة الحياة إلى استجابة ضغط قوية.
- العيش تحت ضغط دائم - قد يحدث الانهيار العصبي أيضًا عندما لا تعود نفسية لدينا قادرة على التعامل مع التوتر المتزايد. خاصة إذا قللنا من أهمية المشكلة لفترة طويلة بدفعها إلى العقل الباطن. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على المشاكل المالية المتراكمة ، وأزمة الزواج ، وضغوط العمل طويلة الأمد.
- عدم الوفاء ، والفشل في تلبية حاجة حيوية - تحدث الأزمة عندما لا يلبي الواقع طموحاتنا واحتياجاتنا. يمكن أن يكون سببه ، على سبيل المثال ، سلسلة من الإخفاقات في العمل أو في الحياة الأسرية أو في الحب.
- أزمة التنمية - ترتبط بالتغيرات الطبيعية في مسار التنمية البشرية. تظهر عادة في لحظة عبور عتبات الحياة الرمزية ، أي عندما نبلغ سن الرشد ، ندخل منتصف العمر (40 عامًا) ونضج (60-70 عامًا). السبب المباشر للأزمة هو التوازن غير المرضي في الحياة ، والشكوك حول جدوى أفعال المرء وانعدام الآفاق.
انهيار عصبي - الأعراض
عادة ما يستمر الانهيار العصبي لعدة أسابيع. خلال هذا الوقت ، تظهر أعراضه المميزة ، بشكل أساسي على جزء من الجسم:
- نبض متسارع
- الخفقان
- دوخة،
- تصافح بالايدي
- شد عضلي،
- التعرق
- ضيق التنفس
- قلة الشهية و / أو مشاكل في الجهاز الهضمي ،
- الغثيان و / أو القيء
- الأرق،
- فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الأعراض العاطفية ، مثل:
- القلق والأرق ،
- الشعور باللامبالاة واليأس ،
- الميل إلى البكاء ،
- الانسحاب الاجتماعي ،
- انخفاض في الدافع ،
- اللامبالاة.
في الحالات القصوى للغاية ، قد يكون لدى الأشخاص المتأثرين بأزمة عصبية أفكار انتحارية أو سلوك مدمر للذات. بعد ذلك ، هناك حاجة إلى مساعدة نفسية أو نفسية فورية.
يعاني كل ربع منا من أزمة عقلية خطيرة مرة واحدة على الأقل في حياتنا.
الانهيار العصبي - العلاج
عادة ما يتم حل الأزمة العقلية من تلقاء نفسها ولا تتطلب أي علاج علاجي أو دوائي محدد. هذا ينطبق بشكل خاص على الانهيار الناجم عن حدث مفاجئ ومرهق ، على سبيل المثال ، وفاة شخص عزيز أو حادث مروري. يؤكد علماء النفس أنه في مثل هذه الحالات ، يكون رد الفعل العاطفي القوي ضروريًا حتى يتمكن الشخص المصاب من التغلب على صدماته والتعامل مع الخسارة التي عانى منها. بهذه الطريقة فقط يمكن إغلاق الفصل غير السار في الحياة والتغلب على الأزمة بشكل أقوى. بالطبع ، في الأيام الأولى بعد حدث صادم ، من المفيد إظهار الدعم والاهتمام للشخص الآخر - وهذا سيجعل من السهل عليهم التعامل مع الأفكار السلبية واستعادة التوازن بشكل أسرع.
العلاج النفسي ضروري عندما تكون الحالة العصبية للعصبية طويلة بشكل ينذر بالخطر وتعوق الأداء اليومي. قد تتحول الأزمة العقلية غير المعالجة إلى شكل مزمن ، أي الاكتئاب. غالبًا ما يكون نذير هذا المرض هو اختفاء الأعراض الأولية المفاجئة للجهاز العصبي والانتقال إلى اللامبالاة. المريض ليس لديه شهية ، حزين باستمرار ، مكتئب ، ليس سعيدًا بأي شيء ، ليس لديه دافع للتصرف. يمكن أن يؤدي ترك شخص في مثل هذه الحالة العقلية السيئة وحده إلى تعميق الاكتئاب وحتى - في حالات استثنائية - إلى الانتحار. لهذا السبب يجب أن تكون يقظًا وفي حالة ملاحظة الأعراض المزعجة ، قم بتزويد أحد أفراد أسرتك بالدعم النفسي المناسب.
مقال موصى به:
اضطراب الوسواس القهري - طرق العلاج السلوكية لاضطراب الوسواس القهري
