تتجلى متلازمة القولون العصبي في تقلصات وآلام شديدة في الأمعاء. يتناوب الإمساك والإسهال لعدة أيام. ننصحك بما يجب تجنبه في حالة الإسهال والإمساك. تعلم كيفية العناية بالقولون العصبي لتقليل الانزعاج.
لا تنتج متلازمة القولون العصبي عن فيروسات أو بكتيريا ولا علاقة لها بالسرطان. إنها تضايق آلاف الناس ، النساء أكثر من الرجال. سبب المرض ليس مفهوما تماما.
وفقًا للخبراء ، قد تكون الأعراض ناجمة عن:
- عدوى معوية سابقة ،
- اضطرابات الجراثيم المعوية ،
- ما يسمى ب فرط الحساسية الحشوية ، والتي يمكن مقارنتها بزيادة حساسية الألم ،
- تغير مناعة الجهاز المناعي للأمعاء ، واضطراب في الاتصال بين الدماغ والأمعاء (ما يسمى بمحور القناة الهضمية الدماغي).
الأعضاء الداخلية ، على الرغم من أنها بنيت بشكل صحيح ، معطلة. تمزق عضلات الأمعاء. عادة ما تكون تقلصاتهم منتظمة وتسمح للطعام بالمرور. في المرضى ، ينقبض جزء من الأمعاء بسرعة كبيرة أو ببطء شديد. ومن ثم الإسهال أو الإمساك سواء المزمن أو بالتناوب.
عادة لا يشعر المصابون بمتلازمة القولون العصبي بصحة جيدة. هم هائجون ويشكون من آلام أسفل البطن أو غازات أو الشعور بالامتلاء. يشعرون بما يسمى ب حركات الأمعاء غير المكتملة ، والمخاط مرئي بوضوح في البراز. ومع ذلك ، فهم لا يفقدون الوزن ، ولا يعانون من فقر الدم ، ولا يوجد دم في برازهم ، ولا يعانون من الحمى ، وهي ما يسمى بأعراض الإنذار التي يجب أن تستدعي استشارة الطبيب.
بصرف النظر عن الأعراض المرتبطة مباشرة بالأمعاء ، غالبًا ما توجد أعراض أخرى ، مثل الألم في أسفل البطن. ما يصل إلى نصف النساء اللائي يبلغن عن هذا الألم لطبيب المسالك البولية أو طبيب أمراض النساء يعانين من متلازمة القولون العصبي. اتضح أن الأمراض مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالنفسية - غالبًا ما تظهر وتزداد حدتها تحت تأثير الإجهاد أو الاكتئاب.
أيضًا ، يمكن لبعض الأطعمة (الخضار والفواكه بشكل أساسي) الغنية بالكربوهيدرات التي يصعب تخميرها (تسمى FODMAPs) أن تغير الميكروبات المعوية وتسبب أعراضًا أيضًا. قد يؤدي استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لفترة من الوقت إلى تقليل انزعاجك.
متلازمة القولون العصبي - التشخيص الصحيح
قد يسألك الطبيب عن التغذية ، وكذلك عن التفاصيل التي تبدو غير مهمة: نمط الحياة وحتى التصرف. سوف يعطيك إحالة لإجراء الاختبارات الأساسية (تعداد الدم و ESR). يجب عليه أولاً استبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة التي تظهر عليها أعراض مماثلة. على سبيل المثال ، في المرضى الذين يعانون من الإسهال المتكرر ، يتم إجراء اختبارات البراز للطفيليات والاختبارات الهرمونية ، حيث قد يترافق الإسهال ، من بين أمور أخرى ، فرط نشاط الغدة الدرقية. في بعض الأحيان قد يطلب طبيبك تنظير القولون (فحص ضحل بالمنظار). في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ولكن أيضًا لدى الأشخاص الأصغر سنًا ، إذا كان أحد أفراد أسرتهم مصابًا بسرطان القولون والمستقيم ، فمن الضروري إجراء تنظير القولون (فحص الأمعاء بالكامل باستخدام منظار).
بناءً على جميع النتائج ، يستبعد الطبيب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى - الأورام والتهاب الغشاء المخاطي في الأمعاء ، إلخ.
مهمماذا نأكل وماذا نتجنب
- في حالة الإسهال ، تناول منتجات الحبوب النقية بشكل أساسي (خبز القمح الأبيض ، ولفائف الخبز ، والمعكرونة الناعمة ، والأرز الأبيض ، وحبوب القمح ، والبسكويت) ، والفواكه - موس التفاح ، والموز ، والبطيخ ، والخضروات - البطاطس (يفضل المهروس) ، والجزر ، والخس ، طماطم مقشرة. تجنب الفواكه النيئة ، وخاصة التوت والفراولة والكشمش والخضروات الغنية بالألياف والتي تشكل الغازات (مثل الشمندر وبراعم بروكسل والقرنبيط والكولرابي والفاصوليا الخضراء والملفوف) والمكسرات ، وكذلك الحبوب الخشنة والعصيدة وخبز القمح الكامل والتوابل الحارة و كحول. قللي من الحلويات. تُغلى الأطباق في الماء أو بالبخار ، تُخبز في ورق القصدير أو تُطهى بدون دهون.
- إذا كنت تعاني من الإمساك ، اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 1.5 لتر من السوائل يوميًا ، واتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف النباتية (الألياف). تناول الفاكهة النيئة (وخاصة ذات النواة الحجرية) والخضروات الغنية بالألياف (الملفوف والشمندر والفاصوليا الخضراء). استبدل البطاطس بحبوب الحبوب الخشنة. دقيق الشوفان والخبز الكامل جيدان أيضًا. لوجبة الإفطار الأولى ، أضيفي نصف كوب من نخالة القمح. ولكن إذا تسببت في الغازات ، فعدِّل نظامك الغذائي وفقًا لاحتياجات جسمك.
متلازمة القولون العصبي - اعتني بجسدك وروحك
متلازمة القولون العصبي ، على الرغم من كونها مزعجة ، إلا أنها ليست خطيرة. يعتمد تحسين صحتك وعافيتك بشكل أساسي على تغيير نمط حياتك. من المهم للغاية التغلب على التوتر بمهارة. يمكن أن يساعدنا النشاط الأكبر: المشي لمسافات طويلة والرياضات الترفيهية والتواصل مع الناس. يجب ألا تهرب منهم. وإذا لم يساعد ذلك ، فلا نخجل من طلب المساعدة من معالج نفسي.
تذكر أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في هذا المرض. يؤدي عدم كفاية إلى تفاقم الأعراض. تجنب الكحول ، والدهون ، والبقوليات ، والكافيين ، والسكر ، والسوربيتول (مُحلي موجود في الحلوى والمشروبات الغازية) ، والمحليات الأخرى. بعض الناس لا يجب أن يشربوا الحليب. إذا أصيبوا بالإسهال بعد ذلك ، فقد يكونون يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب). ينصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف النباتية. ثم يتمدد البراز ويلينه ويسهل إخراجه. لكن ألياف القمح (مثل النخالة) يمكن أن تزيد من عدم الراحة لديك ، مما يسبب الغازات والغازات وآلام البطن.
على النحو التالي ، يجب أن يكون النظام الغذائي مصممًا حسب الاحتياجات الفردية. هذا يعني أنه لا يجب أن تجبر نفسك على تناول ما يعتبر صحيًا لأنه لا يتحمله الجهاز الهضمي دائمًا.يعتمد العلاج الغذائي لمتلازمة القولون العصبي على التجريب المستمر واختيار الأطباق التي تناسب مزاجك وذوقك.
اقرأ أيضًا: حمية غذائية لمتلازمة القولون العصبي للإسهال. ماذا تأكل عندما تصاب بالإسهال؟ الألياف الحيوية للسمنة ومرض السكري. كيف تعمل الألياف الحيوية؟ الريحان للغازات وعسر الهضم. الخصائص الطبية للريحان
لا يوجد دواء واحد
كما اتضح ، قد يحتاج أي شخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي إلى أدوية مختلفة. كقاعدة عامة ، يصف الطبيب القليل ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، المستحضر الانبساطي ومضاد الإسهال أو الملين. يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى تناول مضادات القلق أو مضادات الاكتئاب. حتى في الجرعات الصغيرة ، فإنها تجلب الكثير من الراحة. غالبًا ما يتم تغيير الأدوية أثناء العلاج اعتمادًا على أعراض المرض. بفضل التعاون المستمر مع الطبيب ، يمكنك السيطرة على هذا المرض المتقلب.
مواد الشريكهناك طريقة أخرى لتخفيف أعراض القولون العصبي وهي تناول البروبيوتيك. هذه سلالات محددة بدقة من البكتيريا لها آثار مفيدة مثبتة على الصحة. في بولندا ، بروبيوتيك مع توصيات الخبراء في متلازمة القولون العصبي (IBS) هواكتوباكيللوس بلانتاروم 299 فولت (متوفر في منتج Sanprobi® IBS). لقد ثبت في التجارب السريرية أن إعطاء هذا البروبيوتيك - من خلال تنظيم الجراثيم المعوية - يحسن جميع أعراض الجهاز الهضمي: فهو يقلل من آلام البطن وانتفاخ البطن وينظم التغوط (Niedzielin 2001، Ducrotte 2012).
التواءاكتوباكيللوس بلانتاروم يؤثر 299v أيضًا على عمل الجهاز العصبي المركزي وتواصل الدماغ مع الجهاز الهضمي ، أي محور القناة الهضمية. يلعب هذا المحور دورًا مهمًا في تطوير متلازمة القولون العصبي وأمراض أخرى ، مثل الاكتئاب والعصاب واضطرابات القلق. ومع ذلك ، فإن أحد العناصر المهمة في العلاج الشامل ليس فقط تخفيف الأعراض ، ولكن أيضًا تحسين الرفاهية ونوعية الحياة.
اكتشف المزيدفهرس:
1. K. Niedzielin وآخرون ، دراسة عشوائية مضبوطة مزدوجة التعمية حول فعالية Lactobacillus plantarum 299V في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، "المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد" ، 13 ، لا. 10 (أكتوبر 2001) ، ص 1143-1147.
2. P. Ducrotte وآخرون ، تجربة سريرية: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) يحسن أعراض متلازمة القولون العصبي ، "المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي" ، 18 ، لا. 30 (أغسطس 2012) ، الصفحات 4012-4018.
الشهرية "Zdrowie"
