الإجهاد قاتل صامت: فهو يرفع ضغط الدم ويساهم في تطور أنواع معينة من السرطان. إنه يجعل الحياة صعبة علينا بشكل يومي - فهو يعطل النوم والقدرة على التركيز ووضوح التفكير ، ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في أعصابك ، وبعض الأعشاب مفيدة جدًا في ذلك.
جدول المحتويات
- قفزة
- طب فاليريان
- ماغنوليا الطبية
من بين الأعشاب التي تخفف التوتر وتقلل من الإجهاد بلسم الليمون ونبتة سانت جون. لكن هناك آخرين ، أقل شهرة ، لكن بالتأكيد ليسوا أقل فاعلية - والأمر يستحق تجربتهم. على عكس العديد من العقاقير ، فهي لا تسبب الإدمان وبالتالي يمكن استخدامها لفترة طويلة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن لها أيضًا آثارًا جانبية: فبعضها لا يهدأ فحسب ، بل يحفز على النوم أيضًا ، بينما يزيد البعض الآخر من حساسية الجلد للشمس.
قفزة
يرتبط بشكل أساسي بالبيرة ، ولكن كل من مخاريط القفزة واللوبولين (الغدد الإفرازية القفزة) لها خصائص مهدئة ومنومة. وهي تشمل ، من بين أمور أخرى ميرسين ، فارنيسين ، كومولين ، كاروفيللين ومركبات كبريت ، وكذلك مركبات الراتنج المر - هومولون ولوبولون ومنتجاتها التحويلية ، وخاصة ميثيل بوتينول ، وهو أقوى مكون مهدئ في القفزات.
كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والعفص ومركبات البيورين وترايتيربين والكولين والشموع. القفزات تعمل بشكل جيد في حالة مشاكل النوم ، والعصبية المفرطة ، لأنها تعيق انتقال المحفزات إلى الجهاز العصبي ، وتثبط نشاط القشرة الدماغية ، وتهدئ وتهدئ. يوجد في العديد من الخلطات العشبية للتخدير ، ويمكن أيضًا استخدام مخاريط القفزات وحدها.
يمكنك وضعها في كيس وسادة قلم تلوين (ضع وسادة عطرية بجانب رأسك) أو شرب 1/3 كوب من التسريب المحضر من قفزتين مملوءتين بالماء المغلي 3 مرات في اليوم - عندما يبرد الخليط ، تحتاج إلى إجهاده.
هذا ما تبدو عليه أقماع الهيب:
مقال موصى به:
الأعشاب المدرة للبول - طريقة فعالة وآمنة للتورم والأمراض الأخرىطب فاليريان
المعروف باسم حشيشة الهر. يدين بخصائصه المهدئة إلى استرات الفالتروم والزيوت العطرية ، والمكونات الرئيسية لها هي استرات الأحماض الفاليريك والأيزوفاليريك.
تقلل هذه المواد من نشاط الجهاز العصبي المركزي ، مما يجعلنا نشعر بأن التوتر والشعور بالقلق يختفي في مكان ما. كما أنها تحسن نوعية النوم - فهي أعمق وهادئة.
هناك العديد من المواد القيمة الأخرى في جذور وجذور حشيشة الهر ، والتي بفضلها تستخدم هذه العشبة أيضًا في أمراض مثل ، على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ، ومتلازمة القولون العصبي ، وآلام الدورة الشهرية ، وكذلك قشرة الرأس والزهم.
يوجد جذر فاليريان في العديد من الخلطات العشبية ، ويمكنك أيضًا تحضير مستحضراتك الخاصة من هذه العشبة - على سبيل المثال ، مغلي أو صبغة. ها هي الوصفات:
- صب 3 ملاعق كبيرة من جذور حشيشة الهر المقطعة في كوب من الماء الفاتر واتركها لمدة 24 ساعة. يصفى ويشرب 3 مرات يوميا ملعقة كبيرة من النقع.
- 100 غرام من جذور حشيشة الهر المسحوقة تصب نصف لتر من الفودكا النقية. توضع جانبا لمدة أسبوع ، ويهز الطبق من وقت لآخر. صفي واعصر الأعشاب. أضف 2 كوب من الماء المغلي البارد إلى الصبغة ، واخلطها واسكبها في زجاجة داكنة. قم بتخزين الصبغة في الثلاجة. خذ 40-50 قطرة في كوب من الماء 3 مرات في اليوم بعد الوجبة.
عند استخدام حشيشة الهر النقي ، عليك فقط أن تتذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة لبضعة أيام بعد 3-4 أسابيع - ثم يمكنك العودة إلى استخدامه.
هذا ما يبدو عليه الناردين:
مقال موصى به:
انت مجهد؟ انظر كيف يؤثر هذا على قراراتكماغنوليا الطبية
نحن نعرفها بشكل أساسي من الزهور الجميلة ورائحتها الرائعة. ومع ذلك ، فإن ماغنوليا تدين بخصائصها المهدئة إلى اللحاء ، وبشكل أكثر تحديدًا إلى مركبين تم الحصول عليهما منه: هونوكيول وماغنولول. لقد أثبتت الأبحاث - أنها مزيلة للقلق ، ومهدئة ، وخواص النوم. تحتوي ماغنوليا أيضًا على خصائص مضادة للاكتئاب ، وتساعد في تقليل الحالة المزاجية وفقدان الطاقة.
تضاف مقتطفات ماغنوليا إلى مستحضرات مقاومة الإجهاد والمهدئة ، في حين يمكن شراء لحاء الماغنوليا من
بعض متاجر الأعشاب والمراكز المتخصصة في الطب الصيني.
هذا ما يبدو عليه الماغنوليا الطبية:
يستند النص إلى مقال كتبته آنا جوتمان من مجلة Zdrowie الشهرية
