يلعب الصوت دورًا لا يقل أهمية عن الإيماءات أو طريقة الحركة. إنه هو الذي يساعدنا بشكل كبير على تقديم أنفسنا بشكل جيد في العمل والتعبير بوضوح عن المشاعر في المجال الخاص. مع القليل من الجهد ، يمكن تدريب صوتنا لمساعدتنا في تحقيق أهدافنا.
تخيل أنك في محادثة اجتماعية وأن شخصًا ما يناقش موضوعًا مألوفًا لك. تريد أن تتألق ببيان مثير للاهتمام. ومع ذلك ، يتسبب الخوف من المسرح في أن يتخذ صوتك نغمة غير طبيعية فجأة ، وتبدأ في ابتلاع المقاطع ، وتقل كثيرًا عن قدرتك.
يمكن منع مثل هذه الحوادث عن طريق تدريب التنفس. إليك تمرين بسيط: ارفع ذراعيك ، واحتفظ بهما لبضع ثوان ، ثم أنزلهما ببطء. يظل الفك مسترخيًا طوال الوقت والتنفس مجاني. خلال الخطب التي تسبب الخوف من المسرح فينا ، يجب أن نتذكر دائمًا أن نتنفس بانتظام وألا نتحدث في أنفاسنا الأخيرة. تدرب على هذا من خلال قراءة الصحيفة بصوت عالٍ والتوقف عن وعي للتنفس. بمرور الوقت ، مع دخولنا في الممارسة ، سيقل سماع التوتر في أصواتنا.
تمارين الاسترخاء ستقوي صوتك
قوة العضلات المثلى ، أي نغمة ، مهمة للغاية عند التحدث. إذا كان الصوت قويًا جدًا ، وهو ما يحدث غالبًا في أوقات التوتر ، يصبح الصوت أطول ويختنق. عندئذٍ لن يكون لخطابنا التأثير المقصود.
لذلك دعونا نلاحظ المواقف اليومية عندما يكون لكلماتنا التأثير المخطط - فهذا يعني أن نغمة العضلات كانت مثالية. دعونا نحاول تذكرهم. وإذا كان هناك خطاب مهم في المستقبل ، فلنقم بتمرين استرخاء بسيط أولاً: أثناء الوقوف ، هز ساقيك ويديك للحظة كما لو كنت تتخلص من قطرات الماء.
نتذكر جميعًا تحذيرات طفولتنا: "لا ترخي!" ومع ذلك ، عندما نشعر بالتعب ، فإن ظهورنا مستدير وأكتافنا تسقط. هذا موقف غير موات للغاية يجعل من الصعب التحدث. ثم يتم ضغط الحنجرة ، مما يتعارض مع الاهتزازات الحرة للأحبال الصوتية ، ويصبح الصوت أجشًا ، كما لو كان نعسانًا. أثناء الجلوس على المكتب ، لنقم بالتمرين عدة مرات في اليوم: بدون رفع أردافنا من الكرسي ، نتأرجح ذهابًا وإيابًا كما لو كنا نجلس على أرجوحة. تتم جميع الحركات في مفاصل الورك ، ويظل الظهر مستقيماً. يتأرجح "التأرجح" بشكل أبطأ وأبطأ ويجد الجسم التوازن تلقائيًا. هذا يجعل من السهل علينا الحفاظ على الموقف الصحيح لاحقًا.
سيكون هذا مفيد لك5 قواعد قبل إلقاء خطاب مهم
- اعتني بزي مريح لا يضغط على التنورة.
- حافظ على حلقك رطبًا بشرب الماء الراكد بشكل متكرر.
- تنفس بثبات وهدوء.
- لا تخف من التوقف - ستكون أكثر إقناعًا.
- قم بتمييز أجزاء مهمة من الخطاب بصوت منخفض قليلاً - فهذا يوحي بالثقة.
صوتك يحب:
- الهواء عند 20-22 درجة مئوية ورطوبة 50-60 في المائة ،
- أزيز "ooo" و "aaa" وحروف متحركة أخرى تحت أنفاسك - وهذا يجعل الحبال الصوتية أكثر مرونة وكفاءة ،
- مرطبات الهواء مع المشعات قيد التشغيل في الشتاء ،
- ابتسم - بفضلها سيبدو كل صوت أجمل ، وسيصبح البيان أكثر مصداقية.
ستكون أكثر إقناعًا من خلال تعديل صوتك واستخدام لغة الإيماءات
تصل الكلمة المنطوقة إلى المستمع بشكل أفضل عندما يكون وراءها نية محددة. لنفكر إذن: ما الهدف الذي أريد تحقيقه؟ ما هي المشاعر التي يجب أن أنقلها؟ إذا أدركنا ذلك ، سيبدو صوتنا أيضًا. انت لا تصدقين؟ اصنع جملة قصيرة أثناء اتخاذ وجه صارم. استمع إلى صوتك. ثم قل نفس الشيء بابتسامة عريضة. بدا الأمر مختلفًا ، أليس كذلك؟ لا عجب - صوتك يرسل إشارات مختلفة في كل مرة.
بعض الناس يتحدثون بغموض يصعب فهمهم على الإطلاق. يصبح نطقهم أقل إقناعًا ، حيث يركز المستمعون بشكل أساسي على فهم معنى الكلمات الفردية. وفي الوقت نفسه ، هناك تمارين لتحسين مرونة اللسان والفك والشفتين وبالتالي النطق. يجدر أخذ مثال من مذيع إذاعي - قبل أن يرسل كلماته في الهواء ، يصنع وجوهًا غريبة: يحرك شفتيه في جميع الاتجاهات ويصدر أصواتًا غريبة. حركة تقليد الثماني الأفقية بالفك السفلي تساعد على تحريك مفصل الفك السفلي. من التمارين الجيدة للسان لعق الشفتين في حركة دائرية ، أحيانًا إلى اليمين ، ثم إلى اليسار.
التعبير ليس كل شيء. عند الحديث ، دعنا نستخدم الإيماءات أيضًا - بصرف النظر عن جعل الصوت أكثر إقناعًا ، سنشغل حاسة البصر لدى المتلقي.
تمارين لاخراج الصوت العميق
الصوت هو إشارة صوتية يمكن لدماغنا أن يحدد نغمة معينة لها. الأصوات المرتفعة أو المنخفضة للغاية غير سارة ، خاصة الأصوات عالية النبرة تهيج آذان المستمعين. أفضل ما تدركه البيئة هو الصوت المنخفض والعميق والدافئ نسبيًا للصوت. من أجل تدريبهم ، يجدر تكرار الأصوات التالية مرة واحدة على الأقل يوميًا: "ميام ، ميم ، ميوم ، مياوم". حتى بعد قول "مم" طويلة وطويلة ، ليس من الصعب العثور على نغمة طبيعية.
مهمصوتك يكره:
- دخان السجائر - يضر الأغشية المخاطية ،
- الكافيين الزائد (القهوة ، مشروبات الكولا) - يجفف الحلق ،
- تطهير الحلق في كثير من الأحيان - إجهاد الحبال الصوتية ،
- شد عضلي مفرط في الفك والرقبة.
-nerwu-trjdzielnego-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
