شاندرا ، اللامبالاة ، الشعور بالتوعك - من منا لا يشعر بذلك من وقت لآخر؟ عندما تكون خارج الدعابة ، بالإضافة إلى أنك لا ترغب في فعل أي شيء ، فإن الأمر يستحق الوصول إلى المعززات العشبية التي ستحسن مزاجك وتمنحك الطاقة في نفس الوقت.
المزاج السيئ لا يقتصر فقط على أيام الخريف والشتاء القصيرة ، فعندما يتسبب قلة الشمس في إفراز الجسم للمزيد من الميلاتونين - وهو هرمون النوم المسؤول عن الشعور بالنعاس والتعب ، كما أنه يزعج إفراز مواد أخرى ، بما في ذلك السيروتونين ، المسؤول عن الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة ، والتي ينخفض مستواها في الجسم نتيجة لذلك.
غالبًا ما يظهر أيضًا عندما تكون الشمس مشرقة - خاصة الآن ، عندما نقضي وقتًا في الداخل أكثر من الوقت في الهواء الطلق بسبب وباء فيروس كورونا. هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذا ، وإحدى هذه الطرق هي الأعشاب ، والتي - من خلال التأثير على الجهاز العصبي - يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الرفاهية.
نبتة سانت جون
يعتبر عشبًا عالميًا - المواد التي يحتويها تؤثر على جسم الإنسان بطرق مختلفة جدًا. تحتوي نبتة سانت جون على الكثير منها ، بما في ذلك.مركبات أنثرانويد ، جليكوسيدات الفلافونويد ، كاتشين العفص ، زيت عطري ، هايبرسين ، أحماض عضوية ، كولين ، فيتوسترولس ، بكتين ، سكريات ، حمض الأسكوربيك ، فيتامين ك ، أملاح معدنية.
من بين جميع تأثيرات نبتة العرن المثقوب ، يعتبر من أشهر مضادات الاكتئاب وعامل تحسين المزاج - ويرجع ذلك إلى مادة تسمى hypericin ، والتي تزيد من تركيز السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي. مستخلص نبتة العرن المثقوب له أيضًا تأثير مهدئ.
عيبه أنه يزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس ، لذلك عند شرب منقوع من نبتة العرن المثقوب أو تناول مستحضرات عشبية مبنية عليه ، يجب أن تكون حريصًا وتحمي بشرتك بكريم يحتوي على واقي شمسي عالي. يمكنك تحضير منقوع نبتة العرن المثقوب بنفسك: صب ملعقتين كبيرتين من العشب مع كوبين من الماء المغلي ، وغطيه ، واتركيه لمدة 20 دقيقة وشرب نصف كوب من التسريب 3 مرات في اليوم ، مباشرة بعد الوجبة.
مقال موصى به:
نبتة سانت جون: الخصائص والتطبيقبلسم الليمون
تحتوي أوراقه على كميات كبيرة من الزيت العطري ، غني بمركبات التربين برائحة الليمون ، وهناك أيضًا (وبكميات أقل أيضًا في الجزء الأرضي بأكمله من النبات) مواد أخرى - مثل التانينات ، والمرارة ، والأحماض الفينولية - القهوة ، وإكليل الجبل وأحماض الفيروليك ، ترايتيربين ، الصمغ ، الفلافونويد ، الأحماض العضوية.
بلسم الليمون يرتاح ويقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية - ويرجع ذلك إلى الكاريوفيلين والسترال (مكونات الزيت العطري) ومركبات التريتربين الموجودة فيه ، مما يقلل من حساسية النظام المركزي. يمكنك عمل تسريب من أوراق بلسم الليمون أو تحضير نبيذ لذيذ: 50 جرام من أوراق بلسم الليمون الطازج المسحوقة تصب 700 مل من النبيذ الأبيض الجاف وتترك جانباً لمدة 5 أيام. يرشح ويبرد. شرب 25 مل 3-4 مرات في اليوم.
مقال موصى به:
بلسم الليمون - الخصائص والعمل
لافندر
رائحته تهدئ وتقلل من التوتر والتوتر وتحسن المزاج وتحفز النشاط العقلي. هذا بسبب المركبات العطرية الموجودة في اللافندر ، والتي لها تأثير التنغيم على الجهاز العصبي - وتشمل هذه لينالول ، جيرانيول ، فورفورول ، بينين ، سينول ، بورنيول.
اللافندر هو أحد مكونات العديد من مستحضرات التجميل والخلطات العشبية ، كما يمكن وضع أوراقه وأزهاره المجففة في كيس من الكتان وحمله معك. يمكنك أيضًا شرب منقوع اللافندر - ما عليك سوى صب كوب من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من زهور اللافندر ، ثم نقعه ، ثم يصفى ويشرب نصف كوب مرتين في اليوم.
مقال موصى به:
الخزامى: الخصائص الطبية والتطبيقيستند النص إلى مقالات كتبها آنا جوتمان من مجلة Zdrowie الشهرية
استمع إلى الأعشاب التي تخفف التوتر. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
حول الأعشاب الطبيةنقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
