يمكن منع التهابات المثانة. تحتاج فقط إلى تغيير بعض عاداتك. اشرب الكثير من الماء ، اعتني بنظافتك جيدًا ، وارتدي ملابس دافئة وقد تتجنب التهابات المثانة.
1. اشرب لترين من السوائل يوميا. عن طريق تنظيف المثانة ، سوف تمنع البكتيريا من الاستقرار.
2. لا تتأخر في الذهاب إلى المرحاض عندما تشعر بالحاجة إلى ذلك. البكتيريا الموجودة في البول مثالية للتكاثر. يؤدي احتباس البول أيضًا إلى حقيقة أنه بمرور الوقت لا يتم إفرازه بالكامل من المثانة. الباقي هو أرض خصبة جيدة للجراثيم.
3. اغسلي نفسك مرتين في اليوم في الحمام أو بكمية كبيرة من الماء والصابون اللطيف. ستتجنب بعد ذلك انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى مجرى البول والجهاز التناسلي. ومع ذلك ، تذكر أن الإفراط في النظافة (الغسل في كثير من الأحيان ، واستخدام صابون التواليت ومزيلات العرق ، وكذلك غسل المهبل دون استشارة الطبيب) ضار أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكنك تدمير النباتات الفسيولوجية التي توفر الحماية الطبيعية ضد العدوى.
4. بعد الاقتراب ، اغسل المنطقة الحميمة جيدًا. البكتيريا التي تعيش في الإحليل عند الرجل ، على الرغم من أنها لا تسبب أي أعراض مرضية ، إلا أنها في جسم المرأة يمكن أن تؤدي إلى التهاب المسالك البولية. من الجيد أن تعتاد على التبول بعد ممارسة الجنس لطرد الجراثيم.
5. إذا كنت تعانين من جفاف المهبل ، استخدمي الفوم أو الجل المرطب للأماكن الحميمة (Intimel، Feminum). سوف تتجنب تهيج الغشاء المخاطي وتقليل خطر التلوث البكتيري.
6. ارتدِ ملابس دافئة في الأسفل لأن البرد يساعد على الالتهاب. التنانير القصيرة والكلى المكشوفة والبطن والسراويل الداخلية الرفيعة في الشتاء ليست فكرة جيدة. يحدث المرض أحيانًا بسبب تجمد القدمين ، لذلك يُمنع المشي حافي القدمين على الأرضية الحجرية. في الأيام الباردة ، تذكر ارتداء أحذية وجوارب مناسبة أو لباس ضيق سميك. المشي بأحذية مبللة أو لباس ضيق ينتهي بالعدوى.
7. لا ترتدي الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الاصطناعية. أيضا ، لا تبالغ في ارتداء السراويل الضيقة. هذا لأنه يسبب ارتفاع درجة الحرارة والتعرق في الأماكن الحميمة ، وهذا ، مثل التبريد المفرط ، يعزز تكاثر البكتيريا.
الشهرية "Zdrowie"
