ألم في الرقبة والرأس والعمود الفقري الصدري - ماذا تمارس؟

لعدة أيام ، كنت أعاني من الصداع وآلام الرقبة والظهر (العمود الفقري الصدري). لا أنام على وسادة عالية ، ويمكن للألم أن يوقظني في منتصف الليل. أمارس يوميا. ما هي التمارين التي يجب أن أفعلها لتقليل الألم؟

للأسف لا يمكنني اقتراح أي تمارين لأنني لا أعرف ما الذي يسبب لك الألم.

ألم عنق الرحم معقد للغاية بحيث لا ينبغي الاستخفاف به. قد يكون الألم بسبب التمارين السيئة التي تمارسها كل يوم. يمكن أن يكون أيضًا بسبب حالة الحمل الزائد أو التغيير النشط في العمود الفقري العنقي. هل أنت لا تنام على معدتك؟ بادئ ذي بدء ، عليك تشخيصه جيدًا.

يرجى التوجه إلى أخصائي علاج طبيعي معتمد حتى يتمكن من تنفيذ العلاج المناسب ، ثم إجراء التمارين الصحيحة (يتم اختيارها مباشرة وفقًا لحالتك).

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.

يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.