يعد الاتصال بالنباتات الممرضة أو الفيروسات أو الأطعمة الغريبة من أسباب الإسهال. في رحلاتك الغريبة ، تجنب شرب المياه غير المعبأة ، ولا تأكل اللحوم النيئة.
غالبًا ما يحدث الإسهال للمسافرين من البلدان المتقدمة للغاية (مثل أوروبا) الذين يزورون البلدان النامية. كلما ذهبت أبعد ، كلما ذهبت أكثر ، كلما زادت الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها. يجدر توخي الحذر خاصة في إفريقيا وآسيا وأمريكا الوسطى.
ما الذي يسبب الإسهال؟
يُعتقد أن ما يقرب من 80٪ من إسهال المسافرين ناتج عن البكتيريا (الإشريكية القولونية (ETEC) ، العطيفة ، السالمونيلا ، الشيغيلا ، الأيروموناس ، البليسيوموناس) ، الفيروسات مسؤولة عن حوالي 10٪ من الحالات (نورواك والفيروسات العجلية) ، بينما البروتوزوا (على سبيل المثال) Gardia lamblia، entameba histolitica) تسبب فقط نسبة قليلة من الإسهال. لا يمكن عزل العامل الممرض المسبب في 20 إلى 50٪ من الحالات.
يحدث إسهال المسافر عندما تخرج 3 مرات على الأقل من البراز الرخو يوميًا ، وعادة ما يكون مع واحد على الأقل من الأعراض التالية:
- تشنجات في البطن (تحدث في 90٪ من الحالات).
- غثيان
- القيء أو الحمى
- دوخة
- دم أو مخاط في البراز.
كيفية علاج الإسهال
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر تجديد السوائل لتعويض فقد الماء والإلكتروليتات ، يوصى بمياه الشرب أو الشاي. غالبًا ما تحتوي الأدوية الموصى بها "لإسهال المسافرين" على هيدروكلوريد اللوبيراميد (المادة الفعالة لـ Stoperan و Imodium و Leramide) - إذا كان لديك أي من هذه الأدوية في مجموعة الإسعافات الأولية - فتناولها وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
مهموفقًا لمصادر مختلفة ، يحدث الإسهال لدى ما يصل إلى 40٪ من المسافرين. تشير الإحصاءات إلى أن الشباب ، أي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 29 عامًا ، أكثر عرضة للإصابة.
عندما لا يكون لديك أي أدوية في متناول اليد ، يمكنك تناول (ابتلاع) ملعقة صغيرة من رقائق الشاي الجافة وغسلها بكمية كبيرة من الماء (على الرغم من المظاهر ، فإنها "تدخل" بسهولة).
أعلم من تجربتي الخاصة أنه إذا أصابك "إسهال المسافرين" ، على سبيل المثال ، في المغرب أو مصر أو آسيا البعيدة ، فمن الأفضل الاتصال بالطبيب على الفور ، الذي سيعطيك دواءً محليًا يقضي على المشكلة على الفور.
كيف يمكنني منع الإسهال؟
- اشرب المياه المعبأة فقط ، في آسيا ومنطقة البحر الكاريبي استخدمها أيضًا لتنظيف أسنانك
- لا تطلب مشروبات مع مكعبات ثلج
- تجنب الأطعمة التي تم تخزينها لفترة طويلة خارج الثلاجة بعد الطهي
- لا تأكل الخس أو الجرجير أو أي خضروات أخرى يتم غسلها بالماء
- تجنب الأطعمة المحلية المصنوعة من الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر
- لا تأكل الأطباق المصنوعة من اللحوم النيئة (أو غير المخبوزة) أو الأسماك أو المأكولات البحرية
- يجب أن يقتصر تناول الفاكهة على تلك التي يمكن تقشيرها أو تقشيرها
تأكد من الاتصال بطبيبك عندما:
- يجب استخدام المرحاض أكثر من 6 مرات في اليوم
- لاحظت وجود آثار دم في البراز
- لديك حمى (فوق 38.5).
- - يستمر الإسهال أكثر من 48 ساعة
- يترافق مع آلام شديدة في المعدة
