التهاب المفاصل: ما يجب القيام به للسيطرة على الألم
- التهاب المفاصل هو عملية التهابية ، على الأرجح من أصل مناعي ، والتي تسبب تصلب والتهاب المفاصل.
- إنه مرض مؤلم ومتكرر للغاية من سن الثلاثين أو الأربعين.
أنواع مختلفة من التهاب المفاصل
- التهاب المفاصل الروماتويدي: هو أكثر شيوعًا عند النساء (خاصةً إذا كان هناك استعداد وراثي) لأكثر من 35 عامًا. أنها مريحة للراحة وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وتناول بعض أدوية الألم.
- التهاب المفاصل المعدي: هو سبب جرثومة تدخل المفصل ، على سبيل المثال ، مرض معد أو جرح ، ويتكاثر فيه. راجع ما إذا كان قد تم علاج المرض الأصلي ، أو بمضادات حيوية محددة.
- ترسب التهاب المفاصل (مثل النقرس): ناتج عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل. هو أكثر تواترا في الرجال. تكون الآلام شديدة للغاية ومسكنات الألم فعالة ، وكعلاج منزلي ، قم بوضع كمادات مملوءة بالماء الساخن أو الثلج في المنطقة المؤلمة.
علاجات مختلفة
- يتم التعامل مع كل فئة من التهاب المفاصل بشكل مختلف ، ولكن هناك بعض العلاجات الشائعة التي يمكن تطبيقها.
- تعد الراحة والتمارين والأكل الصحي ونظام غذائي متوازن ومعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام المفاصل وحمايتها ، هي مفتاح التعامل مع أي نوع من أنواع التهاب المفاصل.
- ارتداء الأحذية المناسبة وقصب يمكن أن يساعد في التغلب على الألم في القدمين والركبتين والوركين عند المشي.
- هناك أيضًا بعض الأدوات المساعدة التقنية أو الأجهزة التي يمكن أن تساعد في فتح الأباريق والزجاجات أو أقفال الأبواب بسهولة أكبر.
بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد
- بعض الأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الألم والالتهابات.
- يمكن للأسيتامينوفين دون أي خطر تهدئة آلام التهاب المفاصل.
- يمكن شراء الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والنابروكسين بدون وصفة طبية.
- الفئات الأخرى من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تحتاج إلى وصفة طبية.
- يجب مراعاة الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: يجب قراءة التحذيرات على ملصق العبوة أو في نشرة العبوة المرفقة مع الدواء.
هشاشة العظام
- بالإضافة إلى الأدوية ، تساعد الراحة والتمرين على تحريك المفاصل بسهولة أكبر.
- الحفاظ على الوزن الكافي.
- عندما يقع هشاشة العظام في حقن ألم الركبة يمكن تطبيقها.
- في بعض الحالات ، قد تتم الإشارة إلى الجراحة لإصلاح أو استبدال المفاصل المتأثرة.
التهاب المفاصل الروماتويدي
- بالإضافة إلى الأدوية المضادة للألم ومضادات الالتهابات ، قد تكون مضادات الروماتيزم ، التي تُعرف بالأدوية المضادة للأمراض المعدلة للروماتيزم (DMARDs) ، مفيدة.
- هذا النوع من الأدوية يمكن أن يبطئ تقدم المرض.
- الستيرويدات القشرية قد تقلل الالتهاب بينما DMARDs تبدأ سريان مفعولها.
- إن ما يسمى بمعدلات الاستجابة البيولوجية تمنع الضرر الذي يحدثه الجهاز المناعي: تساعد هذه العلاجات في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي المتوسط أو المتوسط ، عندما لا تنجح أنواع أخرى من العلاجات.
الهبوط
- في علاج نوبة النقرس الحادة ، ينصح باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الستيرويدات القشرية مثل بريدنيزون.
- هذه الأدوية تقلل من الالتهابات وتحكم في الألم بعد بضع ساعات من بدء العلاج.
- يستمر الهجوم عادةً بضعة أيام.
- هناك علاجات لمنع ظهور هجمات جديدة من النقرس.
ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تساعد أيضا.
- بالإضافة إلى تناول الأدوية المناسبة وإعطاء المفاصل الراحة اللازمة ، فإن التمرين هو وسيلة جيدة للحفاظ على لياقتك البدنية والحفاظ على قوة العضلات والسيطرة على أعراض التهاب المفاصل.
- التمرينات اليومية (المشي أو السباحة) تساعد في الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
ثلاثة أنواع من التمارين هي الأفضل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل
- تمارين حركة واسعة ، مثل الرقص ؛ يخفف من صلابة ، ويبقيها مرنة ، ويساعد على الحفاظ على المفاصل تتحرك.
- تمارين تقوية ، مثل تدريبات الأثقال: تساعد في الحفاظ على قوة العضلات وتطويرها. عندما تكون العضلات قوية فإنها تدعم وتحمي المفاصل.
- التمارين الرياضية والتمارين المقاومة مثل ركوب الدراجات: يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في بعض المفاصل.
أشياء أخرى يمكن أن تساعد
- استخدم الحرارة أو البرودة عن طريق أخذ حمامات بالماء الدافئ أو عند السباحة في بركة ماء ساخن.
- الجراحة عندما يسبب تلف المفاصل إعاقة جسدية أو عندما تفشل العلاجات الأخرى في تخفيف الألم.
- يمكن للجراحين أيضًا إصلاح أو استبدال المفاصل بمفاصل اصطناعية.
- بدائل الورك والركبة شائعة جدا.
مجالات البحوث المستقبلية
- تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوخز بالإبر الصينية قد يخفف من آلام هشاشة العظام لدى بعض الناس.
- استخدمت دراسات أخرى المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وكوندرويتين ، وقد أظهرت الأبحاث الحالية أن هذين الملحقين يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل.
