تمارين لخفض الرحم والمهبل

أنا تقريبا 4 أشهر بعد الولادة. لقد اكتشفت للتو أن جدار المهبل الأمامي يتساقط. أخبرني طبيب أمراض النساء أن أقوم بتمارين كيجل وألا أرفع (حتى طفلاً ، لا أعرف كيف أفعل ذلك) ، لا أن أقفز ، وأجلس القرفصاء. أنا أعيش في المملكة المتحدة ، لذلك ذهبت إلى طبيبي العام لتأكيد ما تعلمته من طبيب بولندي. هنا قيل لي نفس الشيء ولكن من المفترض أن أرفع بشكل طبيعي ولم يقل الطبيب أي قيود عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة. لقد تدربت حتى الآن مع إيوا تشوداكوفسكا. هناك الكثير من الطعنات ، والقفزات ، والقفزات ، والقرفصاء. هل يمكنني رفع (عربة أطفال ، طفل ، تسوق) وممارسة الرياضة؟ أي رياضة ستكون الأكثر أمانًا بالنسبة لي؟

فيما يتعلق بالتمارين ، لا يسعني إلا أن أكتب لك أنه عند خفض الرحم والمهبل ، يوصى بتمارين لتقوية عضلات قاع الحوض. ومع ذلك ، يجب أن تسأل المدرب عن التمارين التي ينصح بها وأيها غير مناسب. ومع ذلك ، فإن رفع الأشياء الثقيلة سيؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الساكنة التي تعاني منها.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

أستاذ مساعد في قسم أمراض النساء والتوليد في جامعة وارسو الطبية. أقبل بشكل خاص في وارسو في ul. Krasińskiego 16 m 50 (التسجيل متاح يوميًا من الساعة 8 صباحًا حتى 8 مساءً).