الدورة الشهرية: كم تستغرق وكيف نحسبها؟ مراحل الدورة الشهرية

تحدث الدورة الشهرية عند النساء الناضجات جنسياً. إن الدورة الشهرية هي التغيير الذي يحدث في جسم المرأة في مراحل معينة مما يهيئها لتلقيح البويضة. اقرئي كم تستغرق الدورة الشهرية وكيفية حسابها وتعرفي على مراحل الدورة الشهرية.

جدول المحتويات:

1. الدورة الشهرية: ما هي المدة التي تستغرقها؟
2. الدورة الشهرية: كيف نحسب؟
3. مراحل الدورة الشهرية

الدورة الشهرية: ما هي المدة التي تستغرقها؟

الدورة الشهرية (دورة التبويض ، الدورة الشهرية) هي تغير مستمر في مستويات الهرمون. اللاعبان الرئيسيان هما الاستروجين والبروجسترون في المقام الأول. يتم دعمها بواسطة هرمون منشط للجريب (FSH) ، الذي يحفز نمو بصيلات المبيض ، وهرمون اللوتين (LH) ، الذي يتحكم في إطلاق البويضة من جريب Graafian. في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية ، لا تحدد الهرمونات الحالة النفسية والرفاهية فحسب ، بل تحدد أيضًا مظهر المرأة.

تستمر الدورة الشهرية عادةً 28 يومًا ، ولكن لا داعي للقلق بشأن انحراف بضعة أيام - عندما تستمر الدورة من 21 إلى 35 يومًا. هذه الانحرافات التي تبلغ حوالي 7 أيام من 28 يومًا المحددة ليست شائعة. الدورات غير المنتظمة ، أي أطول أو أقصر من هذه الأيام 21-35 ، عادة ما تمر بها الفتيات الصغيرات اللائي تعرضن للدورة مؤخرًا. يمكن أن يحدث عدم انتظام الدورة أيضًا بسبب ، من بين أمور أخرى: الإجهاد ، والسفر ، والوجبات المفرطة ، والنظام الغذائي المقيد للغاية ، والتركيز المنخفض جدًا لهرمونات الغدة الدرقية ، والمستويات العالية جدًا من البرولاكتين (فرط برولاكتين الدم) ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. اتصل دائمًا بطبيب أمراض النساء إذا كان لديك حيض منتظم.

اطلعي على كيفية عمل الدورة الشهرية. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

الدورة الشهرية: كيف تحسب؟

اليوم الأول من الدورة الشهرية هو اليوم الأول من دورتك الشهرية ، لذلك يجب أن تبدئي بالحساب. نهاية الدورة الشهرية هي اليوم الأخير قبل الدورة التالية. عادة ما يستمر الحيض حوالي 3-7 أيام ، وتحدث الإباضة في اليوم 14 من الدورة. فيما يلي مقدمة ومناقشة لكل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية.

اقرئي أيضا: كيف تتغير الرغبة الجنسية لدى الإناث حسب يوم الدورة الشهرية ، وكيف يؤثر الحيض على الجلد؟ الدورات غير المنتظمة - ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

مراحل الدورة الشهرية

• الحيض (اليوم 1-5 من الدورة)

اليوم الأول للنزيف هو أيضًا اليوم الأول من الدورة. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم. يتم طردها بدم الحيض. تحت تأثير هرمون الغدة النخامية (FSH) ، تبدأ بصيلات المبيض (Graafa) التي يوجد بها بيض في النمو والنضج. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون يجعلك تشعر بتحسن كبير عن ذي قبل ، عندما تكون مستويات هذه الهرمونات في أعلى مستوياتها. لم تعد الساقان والذراعين منتفختين ويمكن ربط الحزام بضيق العروة. يعود سبب فقدان الوزن إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي. تعاني بعض النساء من آلام أسفل الظهر وآلام في البطن ونعاس أثناء الحيض.

• المرحلة الجرابية (اليوم 6-13 من الدورة)

بحلول هذا الوقت ، ينتهي النزيف عادة ويزول الألم. تنتج الغدة النخامية هرمون اللوتين (LH) ، الذي يتسبب في نمو بصيلات البويضة وإفراز المبيضين المزيد والمزيد من هرمون الاستروجين. تزداد سماكة بطانة الرحم. الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين تجعل الشعر لامعًا بشكل جميل ، والجلد خالي من العيوب والمرأة تنفجر بالطاقة. يطلق الأطباء على هذه المرحلة نشوة ما بعد الدورة الشهرية. يبدأ وقت الخصوبة قبل الإباضة بثلاثة إلى خمسة أيام. إذا حدث الجماع ولم يتخذ الزوجان أي احتياطات ، يكون الحمل شبه مؤكد.

• التبويض (اليوم الرابع عشر من الدورة)

يصل هرمون الاستروجين إلى أعلى المستويات. يرتفع مستوى اللوتين بسرعة ويتمزق الجريب مع البيضة. هذا هو التبويض. ينضج الغشاء المخاطي للرحم تمامًا. عندما تكون الدورة الشهرية أطول ، على سبيل المثال 30 يومًا ، تنتقل الإباضة إلى اليوم 16 من الدورة. وبذلك تصبح رفاهية المرأة ممتازة. يصاحبه شهية جامحة للجنس. المرأة أكثر حساسية للروائح بـ 10000 مرة ، خاصةً فرمون الأندروستينول الذكري. إذا رغب الزوجان في إنجاب طفل ، فهذا هو أفضل وقت للتقدم بطلب للحصول على طفل. المرأة تشعر بالارتياح ، لا توجد مشاكل صعبة لها. إنها واضحة في رأيها ومن الصعب دحض حججها. على ما يبدو ، هي أيضًا أكثر عرضة للخيانة من الأوقات الأخرى في حياتها. من وقت لآخر ، قد تترافق الإباضة مع آلام خفيفة في أسفل البطن ، وحتى بقع صغيرة من المهبل ، وعادة ما تستمر عدة أيام. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم حتى عدة درجات. لكن هذا لا يعني أنك مريض.

• المرحلة الأصفرية (أيام 15-28 من الدورة)

يظل مستوى هرمون الاستروجين مرتفعًا. تصبح الفقاعة الفارغة ما يسمى بـ الجسم الأصفر ويبدأ في إنتاج هرمون البروجسترون الذي يعد بطانة الرحم لقبول البويضة المخصبة. من الممكن الحمل بعد يومين من التبويض. خلال هذه الأيام الخمسة ، تشعر المرأة بالخمول قليلاً لأن الجسم يحتفظ بكمية أكبر من الماء ويحرق السعرات الحرارية بشكل أبطأ. قد يكتسب بعد ذلك بعض الوزن أو يشعر هكذا. هو عادة في مزاج جيد.

إذا لم يتم تخصيب البويضة ، تنخفض مستويات الإستروجين بسرعة. ينخفض ​​الجسم الأصفر وتنخفض معه مستويات البروجسترون. سيتم إخراج البويضة غير المخصبة خلال الفترة القادمة. يمكن للسيدات المصابات بالأرق الآن الحصول على قسط كافٍ من النوم الآن. لكن هذه الأيام ليست لطيفة جدًا لأن معظم الناس يعانون من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). المرأة عصبية ، لا تستطيع التركيز ، مزاجها يتغير بسرعة. يظهر الانتفاخ على الساقين واليدين والوجه. الثديان مؤلمان ومتورمان. هذه علامة على اقتراب دورتك الشهرية. في 20 في المئة كانت الأعراض شديدة لدرجة أنها تحتاج إلى العلاج بالأدوية. يمكن أن تساعدك موانع الحمل الفموية في التعامل مع أعراض الدورة الشهرية.

الشهرية "Zdrowie"

نوصي باستخدام الدليل الإلكتروني

المؤلف: مواد صحفية

ستتعلم في الدليل:

• ما هي الهرمونات "الأنثوية" وما هي مسؤوليتها.
• ما هو مصدر جاذبية الأنثى؟
• متى تفحص مستويات الهرمون لديك؟
• عندما يكون لدى المرأة الكثير من هرمون التستوستيرون ...
• متى تصبح الهرمونات مجنونة؟

اشتري الآن