هل المشي في شبشب صحي؟ تعتبر النعال شبشب أحذية مريحة وخفيفة وجيدة التهوية - مثالية لفصل الصيف. لا شيء يمكن أن يكون أكثر خطأ. تحذر الدكتورة ألينا بلاشا ، اختصاصية جراحة العظام والكسور ، من أن النعال الخفيفة ليست صحية لأقدامنا! يمكن أن تؤدي إلى العديد من التشوهات ، غالبًا لا رجعة فيها.
هل المشي في شبشب صحي؟ - لا يمكن تسمية هذا النوع من الأحذية بصحة جيدة ، لأن القدم تعمل فيها بشكل مختلف تمامًا عن الأحذية الكاملة - كما تقول الدكتورة ألينا بلاشا ، دكتوراه في الطب من مستشفى Żagiel Med في لوبلين. - تضطر أصابع القدم دون الثبات المناسب للقيام بحركات إضافية لدعم الحذاء. هذا يثقل كاهل العضلات ويعرض الكعب أيضًا لخطر الإصابة. أنا دائمًا حريص على رؤية الناس يركضون إلى الحافلة وهم يرتدون أحذية خفيفة. أفكر على الفور في خطر الإصابة - يقول الخبير.
9 أسباب لماذا يجب أن تتخلى عن شبشب
1. الأورام
- تضع النساء اليابانيات أقدامنا بطريقة غير طبيعية ، وأصابع قدمنا هي الأكثر معاناة. أثناء المشي ، نتعاقد معهم للحفاظ على الأحذية غير المستقرة على القدم - تشرح Alina Blacha ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه - وهذا يؤدي إلى تقلصات في الأوتار ، وبالتالي تشوه ، على سبيل المثال إبهام القدم (ما يسمى أروح إبهام القدم). يعمل شريط رفيع يقع بين أصابع القدم على إجبار العضلات التي تجذب إصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأخرى وتعميق تشكيلأروح إبهام القدم الأروح - يضيف الخبير.
الشبشب لا يخفف القدم ، ولا يدعمه في مشط القدم ، كما يجبرك على اتخاذ خطوات أقصر من المعتاد. للحفاظ على اللوحات من الانزلاق ، عادة ما ينحني أصحابها أصابع القدم الكبيرة إلى أسفل ، مما يجبر عضلاتهم على القيام بعمل غير طبيعي.
2. إصبع المطرقة
يمكن أن يؤدي تقلص أصابع القدم أثناء رفع القدم عن الأرض في شبشب إلى تطور إصبع القدم المطرقة - وهذا التشوه هو انكماش انثناء إصبع القدم (عادةً ما يكون الثاني لأنه الأطول) في المفصل الدماغي القريب (ما يسمى بمفصل PIP) للقدم. في الوقت نفسه ، يوجد أيضًا تمدد مفرط في المفصل المشطي السلامي.
3. التهاب اللفافة الأخمصية (كعب نتوء)
التهاب اللفافة الأخمصية (كعب نتوء) هو التهاب في البنية الليفية في باطن القدم. من أعراض المرض ألم في الكعب ، وأحيانًا في قوس القدم أيضًا ، والذي يوصف بأنه شد ، ولاذع ، وكأنه يقف على مسمار. يكون هذا الألم أقوى في الصباح ويزول تدريجيًا.
كما يمكن أن تظهر بعد فترة طويلة من الجلوس أو الاستلقاء ، فالخطوات الأولى تكون مؤلمة. قد يكون سبب المرض ، من بين أمور أخرى الأحذية المختارة بشكل غير صحيح ، مثل النعال ، والتي تجبر القدم على العمل بشكل غير طبيعي. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الحمل على اللفافة الأخمصية والتهابها.
4. التواء الكاحل
لا يوجد دعم للكاحل في الشبشب. قد يؤدي ارتدائها ، خاصةً على أرض غير مستوية وثابتة ، إلى الإصابة ، مثل التواء الكاحل.
لا توفر الأشرطة الرفيعة للشبشب ثباتًا ، ويوفر النعل الرقيق والمرن توسيدًا مناسبًا وحماية للقدم.
5. قدم مسطحة
الشبشب ليس محددًا ، بل له نعل مسطح وناعم يؤثر سلبًا على قوس القدم. تفتقر القدم إلى أي دعم وتوسيد مما يجعلها تنثني بشكل غير طبيعي. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي ارتداء النعال إلى القدم المسطحة أو جعلها أسوأ.
6. ألم في العمود الفقري والرقبة
يؤدي ارتداء الأحذية غير المستقرة بشكل متكرر ، مثل الشبشب ، إلى إجهاد ليس فقط القدم ، ولكن أيضًا على الركبتين والوركين وحتى العمود الفقري في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك قسم عنق الرحم. والنتيجة هي ألم في الوركين والعمود الفقري والعنق والرقبة.
شبشب سيجبر العضلات والأوتار في جميع أنحاء الجسم على التغيير أثناء المشي. المشي نشاط متكرر. كلما طالت مدة المشي في الشبشب ، زاد تأثير التغييرات الصغيرة.
مهمهل لديك مرض السكري؟ شبشب ليس لك.موانع لارتداء النعال
يجب عدم ارتداء النساء اليابانيات من قبل مرضى السكري - وخاصة كبار السن. يزيد المشي بالنعال من خطر إصابات القدم ، والتي يمكن أن تكون خطيرة بشكل خاص لمرضى السكر. حتى السحجات التي تبدو تافهة وتلف الجلد الطفيف يمكن أن يمثل مشكلة كبيرة لمريض السكري - يصعب التئام الجروح وقد تصبح مزمنة.
من الموانع الأخرى لارتداء الشبشب هو مشاكل العظام المفصلية في الأطراف السفلية والعمود الفقري ، الحمل الزائد على مشط القدم أو تقلصات العضلات في أصابع القدم. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين تتعرض أرجلهم وأقدامهم بشكل طبيعي لضغط أكبر ، يجب ألا يرتدوا النعال.
7. بثور ، الذرة ، حروق الشمس
السحجات (خاصةً حيث يلتقي الجلد بشريط النعال المتأرجح) والذرة والبثور - يمكن أن تكون هذه نتيجة لارتداء متكرر للشباشب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاب جلد القدمين بحروق الشمس ، لأنه مكشوف تمامًا ، وبالكاد نتذكر وضع واقي من الشمس عليه.
8. الإصابات
الشبشب ذو ظهر غير مطور ، مما يعني أنه يمتص الصدمات الناتجة عن الاصطدام بالأرض بدرجة أقل أثناء المشي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتناسب الشبشب مع القدم جيدًا وغالبًا ما يحدث أن يهرب الكعب ويصطدم بالأرض مباشرةً. هذا يزيد من خطر التلف ومزيد من العدوى.
9. العدوى
وجدت إحدى الدراسات الأمريكية أن flip-flops خزانات حقيقية للجراثيم: بمعدل 18000 بكتيريا لكل زوج - بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية والبكتيريا البرازية. عند ملامسة الرصيف ، يمكن أن تصبح الأقدام العارية بوابة حقيقية مفتوحة للميكروبات. إذا لم تغسل قدميك جيدًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فستحضر الحيوان بأكمله إليه.
يجب أيضًا تنظيف الشبشب بعناية ، حيث يوجد خطر وجود البكتيريا عليها كل يوم ، والتي قد تتكاثر بين عشية وضحاها. كل ما يحتاجونه هو الوقت والرطوبة. قم بصابون وشطف وتجفيف اللوحات البلاستيكية قبل إعادة وضعها.
اقرأ أيضًا:
- لماذا يستحق الذهاب حافي القدمين
- كيف تختار حذاء الجري الخاص بك؟ دليل من 4 خطوات
- كيف تعتني بقدمك - دليل عملي للعناية بالقدم
هل يجب أن تتخلى عن الشبشب تمامًا؟
- هذا لا يعني أن النعال الخفيفة يجب أن تكون مخفية في خزانة الملابس وأن تنسى أمرها ، ولكن الأهم من ذلك كله أن ترتديها باعتدال للاستفادة الكاملة من إجازة مستحقة - ينصح الدكتور بلاشا. بالطبع ، عند استخدام الشبشب من وقت لآخر ، على سبيل المثال في المسبح أو في الحمام أو عند المشي على الشاطئ ، لا داعي للخوف من العواقب الوخيمة. فقط ارتداء الشبشب لفترات طويلة يضر بالقدم - يضيف الخبير. بادئ ذي بدء ، يجب عليك:
- ارتداء فقط من حين لآخر لمسافات قصيرة (شاطئ ، فندق ، حمام سباحة ، إلخ.)
- لا ينبغي أن يرتدوا المشي لمسافات طويلة ، ولا يُسمح بالرياضة والقيادة - فقد تنزلق القدم عن هذه الأحذية ، وهو أمر خطير للغاية. خاصة إذا علقت اللوحات تحت الدواسات
- الشبشب الفوم الذي لا يضمن للقدم أي ثبات هو الأكثر ضررًا
- ابحث عن شبشب بنعل سميك. البعض لديه نعل محيطي مع كعب مرتفع
- لا تمشي في زوج واحد من النعال لأكثر من 3-4 أشهر
مقال موصى به:
كيفية اختيار الأحذية المريحة والصحية لقدميك
