يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر العلاجات فعالية والأكثر بحثًا. يستخدم بشكل رئيسي في علاج الاضطرابات النفسية للاكتئاب أو القلق. ما هو العلاج السلوكي المعرفي وما مدى فعاليته؟
تم تطوير العلاج السلوكي المعرفي في الستينيات من قبل الطبيب النفسي الأمريكي آرون بيك. الافتراض الرئيسي لهذا الشكل من العلاج العلاجي هو الاعتقاد بأن الأفكار والعواطف والسلوك البشري تؤثر على بعضها البعض ، مما يخلق أنماطًا من السلوك غير مناسبة دائمًا. تجربة الحياة ، الشخص ، تحت تأثير العواطف ، يعزز بعض السلوكيات المحددة في مواقف محددة. في بعض الأحيان ينسخ سلوك الآخرين ويترجمهم إلى حياته الخاصة. يتفاعل مع ظواهر ومواقف مختلفة كما اعتاد عليها ، وغالبًا ما يكون غير مدرك أنها تؤذي الآخرين أو تسبب كلتا المشكلتين. إذا كان ، على سبيل المثال ، متشائمًا ، فسوف يرى كل شيء باللون الأسود. يوطد الناس سلوكهم وتصوراتهم للعالم من خلال التجربة ، لذلك يصعب عليهم تجاوز هذه الأطر الداخلية بعد ذلك. العلاج ضروري عندما تكون السلوكيات أو المعتقدات الثابتة غير موضوعية وقد تكون غير مناسبة. تصبح مشكلة اضطراب الإدراك في العالم موضوع علاج علاجي. يمكن للعلاج النفسي السلوكي المعرفي اكتشاف هذه التفسيرات المشوهة للواقع واستبدالها بالتفسيرات الصحيحة.
اسمع عن علاج السلوك المعرفي. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
العلاج السلوكي المعرفي - لمن؟
العلاج السلوكي المعرفي هو الأنسب لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب. هذا العلاج فعال للغاية ولهذا السبب غالبًا ما يستخدم لإخراج المرضى من الرهاب واضطرابات الهلع والعصاب والاكتئاب والشره المرضي واضطرابات الوسواس القهري والفصام والإجهاد اللاحق للصدمة. يعمل هذا النوع من العلاج أيضًا بشكل جيد لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة أو كأسلوب لإدارة الإجهاد. كما أنها تستخدم في إعادة تأهيل السجناء.
يستحق المعرفةالعلاج النفسي هو الطريقة الأكثر شيوعًا في علاج الاضطرابات النفسية. يمكن أن يكون الشكل الوحيد للعمل على نفسية المريض أو يمكن أن يكمل العلاج الدوائي. من سمات جميع أنواع العلاج النفسي الاتصال الشخصي بين الطبيب والمريض. يتم استخدام طرق مختلفة في العلاج النفسي ، بما في ذلك التحليل النفسي أو العلاج الوجودي الإنساني أو العلاج الجهازي أو النهج السلوكي المعرفي. يعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أكثر العلاجات التي تمت دراستها إكلينيكيًا. أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها ، ولهذا السبب غالبًا ما يستخدم الأطباء هذه الطريقة المثبتة في العلاج النفسي.
مقال موصى به:
TSR (علاج يركز على الحل) - يركز العلاج على الحاضر ...مسار العلاج المعرفي السلوكي
يركز العلاج السلوكي المعرفي على القضايا الحالية ، هنا والآن هي الأهم. في أغلب الأحيان ، لا ينعكس العلاج على الماضي ، على الرغم من وجود حالات استثنائية عندما يكون ذلك أمرًا لا مفر منه.
العلاج النفسي السلوكي المعرفي هو علاج قصير الأمد.
مدة العلاج حوالي عشرين جلسة مرة أو مرتين في الأسبوع. لا تستغرق الجلسة نفسها عادة أكثر من ساعة واحدة.
أحد أهم عناصر العلاج الناجح هو تعاون المعالج مع المريض. بفضل العلاج المعرفي السلوكي ، من الممكن تحليل الموقف إلى عوامل أولية ، مما يؤدي إلى إدراك مشوه. في هذه العملية ، من الضروري إبراز:
- التحفيز ، أي حالة معينة تجعل المريض يتصرف ،
- طريقة تفكير المريض المحددة في موقف معين ،
- المشاعر والأحاسيس الجسدية الناتجة عن تفكير محدد ،
- السلوك (الفعل) الذي يمثله المريض في الواقع.
في العلاج المعرفي السلوكي ، يحاول الطبيب إيجاد العلاقة بين أفكار وعواطف وأفعال المريض. لذلك يجب عليه تحليل المواقف الصعبة والعثور على الأفكار التي تسببت في سوء تفسير الواقع. في الوقت نفسه ، يجب أن يجعل المريض يدرك مدى عدم عقلانية ردود الفعل التي قدمها سابقًا وأن يمنحه الأمل في أنه يمكنه تغيير تصوره للعالم.
يُعرَّف العثور على المنبه المسؤول عن التفاعل غير الطبيعي على أنه الجزء المعرفي من العلاج. يتكون الجانب السلوكي من العلاج من التجارب التي تعلم المريض ردود فعل وسلوكيات جديدة ، دون عبء الأعباء العاطفية. يتيح لك اختبار المواقف الجديدة تغيير سلوكك وتطوير عادات وتعلم ردود أفعال جديدة تمامًا للمنبهات.
العلاج المعرفي السلوكي - تقنيات
يستخدم هذا العلاج مجموعة متنوعة من الأساليب السلوكية والمعرفية. واحد منهم هو ما يسمى ب الحوار السقراطي. يأتي الاسم من النموذج - هذه التقنية تعني طرح أسئلة على المريض من قبل المعالج. يتم ذلك بطريقة يكتشف المريض نفسه مصدر معتقداته وميوله. يتمثل دور الطبيب في السؤال والاستماع إلى استجابة المريض والانتباه إلى التناقضات التي تظهر في أقواله ، ولكن بطريقة توصل المريض في النهاية إلى استنتاجات وحلول جديدة. كما يحدث في الحوار السقراطي ، في هذه المحادثة ، يستخدم المعالج العديد من التقنيات المفيدة مثل: التناقض ، والمبالغة ، والاستقصاء ، وما إلى ذلك. هذه العناصر ، بفضل التطبيق المناسب ، تؤثر بشكل فعال على التغييرات في تفكير المريض.
بالإضافة إلى الحوار السقراطي ، قد يستخدم الطبيب أيضًا طرقًا أخرى لممارسة التأثير ، مثل تحويل الانتباه أو الإلهاء. في عملية العلاج ، يشير الطبيب أيضًا إلى تدريب غرس التوتر. كل هذا لتنمية عادة الاستجابة المناسبة في مواجهة المواقف العصيبة.
لا يقتصر تأثير العلاج السلوكي المعرفي على تغيير السلوك فحسب ، بل أيضًا في توعية المريض بعواقب إدخال هذا التغيير. كل هذا لتطوير عادات وردود أفعال جديدة. يجب أن يكون المريض قادرًا على الاستجابة بشكل مناسب للأفكار السلبية عند ظهورها. يتمثل نجاح العلاج في تطوير ردود فعل مناسبة لدى الشخص المصاب بالاضطرابات تجاه المحفزات التي سبق أن واجهت سوء تفسير.الاختبار الحقيقي للمهارات الجديدة هو جعلها حقيقية في الحياة الطبيعية ، خارج مكتب المعالج النفسي.
مزايا العلاج السلوكي المعرفي
الحجة الرئيسية لصالح العلاج النفسي المعرفي السلوكي هي فعاليته العالية ، والتي تم تأكيدها مرارًا وتكرارًا من خلال التجارب السريرية. ميزة هذا النوع من العلاج هي تنمية وعي المريض الذاتي ، والذي بعد العلاج يحصل على ضبط النفس في سلوكه. يبقى هذا الاحتمال مع المريض لفترة أطول ، أيضًا بعد انتهاء العلاج ، ويتيح له منع تكرار اضطراباته. القيمة المضافة للعلاج هي تحسين نوعية حياة المريض. يكتسب الدافع للعمل وزيادة احترام الذات.
مقال موصى به:
العلاج الجهازي: ما هو وما الحلول التي يستخدمها؟ عن المؤلف
اقرأ المزيد من النصوص لهذا المؤلف
