هل انا مكتئب؟

في الآونة الأخيرة ، أشعر بالاكتئاب في كثير من الأحيان ، وليس لدي أي رغبة في أي شيء ، فأنا أشعر بالنعاس باستمرار ، وغالبًا ما أشعر بالرغبة في البكاء ، وأفكر وأغلق نفسي ، فأنا شديد الانفجار والشجار. لا أعرف كيف أتعامل معها؟

السيدة كريستينا!
أنت بالتأكيد لا تستطيع التعامل مع ما تعاني منه ، واصفا إياه بالاكتئاب. تسمية تجاربك بطريقة أو بأخرى لن يقضي عليها. في البداية ، نصيحتي هي قبول تنوع وقابلية التغيير لما يحدث لك. تكتب أنك مدروس ومنغلق على نفسك ، وفي نفس الوقت أنت متفجر ومشاكس. ربما تحتاج إلى الإغلاق والانفجار بطريقة ما. إنه فقط أنه لا يمكنك متابعة كلا الاتجاهين في نفس الوقت. ربما لا يمكن أن تنفجر إلا عندما تنفجر وتكون محبوسًا تمامًا عندما تكون مقفلًا. وبالمثل ، يمكنك محاولة التعامل مع اليأس والبكاء. ركز بالكامل على تلك التجربة التي تظهر في الوقت الحالي.
تحياتي الحارة
جوزيف Sawicki

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

أخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.