هل يمكنك تناول الفاكهة على العشاء (حوالي 3 ساعات بعد الغداء)؟ هل يتخمرون في المعدة؟ كيف يؤثر تناول الفاكهة في الليل على الجسم؟
يمكنك تناول الفاكهة بعد العشاء في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. لا يمكنك تناول الفاكهة النيئة (والوقت من اليوم غير ذي صلة هنا) إذا كان لديك مرض في الجهاز الهضمي: التهاب الغشاء المخاطي ، وأمراض الأمعاء غير المحددة ، والارتجاع ، وانتفاخ البطن. الفاكهة التي يتم تناولها كوجبة أخيرة ليست خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على سكر. من الأفضل تناول عشاء قوي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-porada-eksperta.jpg)
