هل يمكن لطفلة تبلغ من العمر 14 عامًا تضمين شاي فيجورا للتخلص من السموم في نظامها الغذائي؟ أنا قلقة بعض الشيء على ابنتي التي قررت أنها تريد إنقاص الوزن. أحاول أن أقدم لها وجبات صحية ، وأنا أفضل أن تبدأ في ممارسة بعض الألعاب الرياضية بدلاً من التركيز على فقدان الوزن. أنا في انتظار الرد.
لا أوصي بأي معززات لفتاة تبلغ من العمر 14 عامًا. تثار الكثير من الشائعات حول فقدان الوزن ، والأهم هو اتباع بعض القواعد. بادئ ذي بدء ، 5-6 وجبات صغيرة في اليوم ، لا توجد وجبات خفيفة بين الوجبات ، باستثناء الأطعمة المقلية ومنتجات الدقيق الأبيض من النظام الغذائي ، وتناول الحلويات بكمية لا تقل عن مرة واحدة في الأسبوع والنشاط البدني اليومي يستمر حوالي 60 دقيقة. أفضل مسبح ومشي ولياقة بدنية وتزلج على الأسطوانة ودراجة وجمباز.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونت
كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
.jpg)
