هل يستحق تناول زيت السمك مع فيتامين هـ؟

هل يمكنك تناول زيت السمك مع (وفقط) فيتامين هـ؟ قرأت أنه لا يجب تناول زيت كبد سمك القد مع فيتامينات D و A ، ولكن ماذا عن فيتامين E؟

اسم زيت كبد سمك القد مخصص حصريًا لدهون كبد سمك القد ، والتي تتواجد دائمًا جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات A و D. ويضاف فيتامين E لإطالة العمر الافتراضي للمنتج وغالبًا ما يتم عرضه على العبوة.

أتفهم أنك متأكد من أن المنتج الذي تتناوله خالٍ من فيتامينات أ ود؟ لذلك إذا كنت لا تستهلك أي مستحضرات فيتامينية إضافية ، يمكنك استكمالها. ومع ذلك ، فإن فيتامين هـ شائع (زيوت ، مكسرات ، نباتات خضراء ، جزر ، جنين القمح) ولا توجد حالات نقص فيتامين هـ. حالات فرط الفيتامين أكثر شيوعًا.

سيكون من الأفضل إذا طلبت من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك اتخاذ قرار ، فسيحدد الجرعة التكميلية لك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.