- يسمح هذا الاختبار بقياس درجة الاعتماد النفسي والسلوكي على التبغ.
- تتراوح النتيجة التي تم الحصول عليها بين 1 و 10 نقاط والتي تسمح بتحديد عدة درجات من الاعتماد: من الأقل إلى الأعلى.
- النتائج التي تم الحصول عليها تسمح تكييف العلاجات للاقلاع عن التدخين.
أسئلة الاختبار
كم يستغرق الأمر من الحصول على تدخين السيجارة الأولى؟
- أقل من 5 دقائق ... 3 نقاط.
- من 6 إلى 30 دقيقة ... 2.
- من 31 إلى 60 دقيقة ... 1.
- بعد 60 دقيقة ... 0.
هل لديك مشكلة في التدخين في الأماكن المحظورة؟
- نعم ... 1 نقطة.
- لا ... 0.
ما هي السجائر التي ستكلفك أكثر للدهشة؟
- أول واحد في الصباح ... 1 نقطة.
- أي شيء آخر ... 0.
كم عدد السجائر التي تدخنها في اليوم؟
- 10 أو أقل ... 0 نقطة.
- من 11 إلى 20 ... 1.
- من 21 أو 30.
- 31 أو أكثر ... 4.
هل تدخن سيجارة واحدة تلو الأخرى؟
- نعم ... 1 نقطة.
- لا ... 0.
هل تدخن عندما تكون في السرير بسبب المرض؟
- نعم ... 1 نقطة.
- لا ... 0.
النتائج
0-2 نقاط: لا الاعتماد
- في هذه الحالة ، يمكن الإقلاع عن التدخين دون اللجوء إلى بدائل النيكوتين.
- من الضروري توخي الحذر والتخلي فوراً عن عادات التدخين الأولى.
- لتجنب الرغبة في التدخين ، يُنصح بشرب كوب من الماء وتناول تفاحة وممارسة الرياضة.
من 3 إلى 4 نقاط: انخفاض مستوى الاعتماد
- في هذه الحالة ، يمكن الإقلاع عن التدخين دون اللجوء إلى بدائل النيكوتين.
- ومع ذلك ، إذا كان الإقلاع عن التدخين لوحدك مستحيلاً ، فيمكنك اللجوء إلى بدائل النيكوتين.
5 إلى 6 نقاط: مستوى متوسط من الاعتماد
في هذه الحالة ، يوصى باستخدام بدائل النيكوتين.
من 7 إلى 10 نقاط: درجة عالية أو عالية جدًا من الاعتماد
- في هذه الحالة ، من الضروري اللجوء إلى متخصص في علاج إدمان التبغ.
- اعتمادًا على درجة الاعتماد (عالية أو عالية جدًا) ، قد يصف الاختصاصي بدائل النيكوتين أو بعض الأدوية الأخرى.
