يعتمد نظام هللويا على الأطعمة الموجودة في الكتاب المقدس. وبحسب مبتكر النظام الغذائي القس جورج مالكوس ، فهو لا يساعد فقط في التخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية ، ولكن أيضًا على تطهير الجسم من السموم ، وتنشيط جهاز المناعة ، وبالتالي - تجديد الجسم. ما هي حمية سبحان الله؟ هل هي فعالة حقًا؟
حمية سبحان الله ، التي جمعها القس الأمريكي جورج مالكوس ، مستوحاة من مقتطفات من كتاب التكوين (الفصل 1: 29): لقد وضعت لكم على الأرض العديد من النباتات الحاملة للبذور وأنواع مختلفة من الأشجار التي تحتوي ثمرتها على بذور. سيكونون طعامًا لك. على هذا النحو ، فإن نظام Alleluja الغذائي هو نظام غذائي نباتي مع عناصر من النظام الغذائي الخام.
حمية سبحان الله - قواعد أساسية
حسب القس 85 بالمائة. يجب أن تتكون القائمة من أطباق خام ، ويفضل أن تكون من أصل نباتي. فقط حوالي 15 في المائة. يمكن معالجة المنتجات ، على سبيل المثال المطبوخة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب المنتجات المدرجة في القائمة المحظورة ، وخاصة الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين ومنتجات الألبان والصويا والفواكه والخضروات المصنعة والحبوب المكررة للغاية ، مثل الكربوهيدرات المكررة واللحوم وجميع المنتجات الحيوانية (بما في ذلك البيض) مثل وكذلك الدهون المصلبة والشوكولاتة والحلويات الأخرى وكذلك السكر المكرر.
رجيم سبحان الله - ماذا تأكل؟
أساس نظام Alleluia الغذائي هو الخضار والفواكه ، بما في ذلك المجففة منها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشمل القائمة الحبوب بجميع أشكالها والمكسرات والبذور والبقوليات والزيوت النباتية والدهون: الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان (ملاحظة! لا ينبغي تناولها من قبل الرجال الذين يعانون من مشاكل البروستاتا).
يُسمح بالسوائل التي تحتوي على شاي الأعشاب منزوعة الكافيين ، وحبوب القهوة ، والشوربات الخالية من الدهون ، والحليب وملح المائدة ، وكذلك عصائر الفاكهة والخضروات. وتجدر الإشارة إلى أن أهم عصير في حمية اللويا هو عصير الخضار المحضر من حوالي ثلثي عصير الجزر وثلث من الكرفس أو الخيار أو الخضار الورقية الخضراء - ويفضل أن تكون مزروعة عضوياً. يجب أن يشرب العصير المحضر بهذه الطريقة كأسًا واحدًا على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم (وحتى ست أو سبع مرات ، إذا كان شخص ما يعاني من المرض فقط).
في المقابل ، يمكن أن يكون بديل منتجات الألبان هو حليب اللوز أو الموز أو الأرز. وبدلاً من السكر ، يمكنك استخدام العسل أو شراب الأرز أو دبس السكر أو ستيفيا أو الخروب (صمغ الجراد) أو شراب القيقب النقي أو رحيق الأغاف.
هل حمية سبحان الله صحية؟
يبدو أن نظام Alleluia الغذائي صحي لأنه يخفض نسبة الكوليسترول ، ويمنع تصلب الشرايين ، ويخفض ضغط الدم ، وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك يقلل من التعرض لمرض السكري. ومع ذلك ، فإن خبراء التغذية يشككون في تناول ما هو مسجل فقط في الكتاب المقدس ، لأن العديد من العناصر الغذائية يمكن أن تكون ناقصة نتيجة لنظام هللويا الغذائي.
يرتبط عدم وجود اللحوم والمنتجات الحيوانية في نظام Alleluia الغذائي بخطر حدوث نقص في الكالسيوم ، وهو ضروري لتمعدن العظام ، والحديد الذي يمتص بشكل أفضل من المنتجات الحيوانية. مشكلة خطيرة أخرى هي نقص الزنك ، والذي يمتص بشكل أفضل من اللحوم والحليب. تجدر الإشارة إلى أن الزنك لا يؤثر فقط على حالة الجلد والشعر والأظافر ، بل يؤثر أيضًا على خصوبة الرجال.
كما أن نقص العديد من الفيتامينات غير موات لعمل الجسم ومنها تلك الموجودة في المجموعة ب ، والتي يكون مصدرها منتجات من أصل حيواني. يهتم خبراء التغذية في المقام الأول بنقص فيتامين ب 12 ، مما يساهم في ضعف الجهاز العصبي. بدوره ، يساهم نقص فيتامين ب 1 في النظام الغذائي في تطور مرض البري بري ، والتغيرات في الجهاز العصبي والعضلي ، ويؤدي عدم كفاية استهلاك فيتامين ب 2 إلى تكوين نوبات في زوايا الفم والتهاب اللسان والزهم. تعتبر المنتجات الحيوانية أيضًا مصدرًا لفيتامين (د) ، والذي يؤدي استهلاكه المحدود إلى الإصابة بتلين العظام وهشاشة العظام.
كما أن إزالة البيض والأسماك ومنتجات الألبان من القائمة يقلل أيضًا من محتوى البروتين في الجسم ، مما قد يضعف بشكل كبير أداء جهاز المناعة. قد تكون المشكلة أيضًا هي الألياف الزائدة في النظام الغذائي ، مما قد يؤدي إلى الإسهال.
يمكن العثور على المزيد حول حمية هللويا على www.hacres.com
اقرئي أيضًا: نصائح للنباتيين: 12 نصيحة لمن لا يرغبون في تناول اللحوم. هل النظام النباتي مفيد لطفلك؟ طفل على نظام غذائي نباتي هل يستحق أكل اللحوم؟ إيجابيات وسلبيات تناول اللحوم
