النظام الغذائي القمري (الكرونومتر): الوصفات. الوصفات التي تشكل القائمة في النظام الغذائي القمري (الكرونومتر)

النظام الغذائي القمري (الكرونومتر): وصفة لعجة مع لحم الخنزير والبازلاء

مكونات:

30 جرام لحم خنزير قليل الدهن

3 ملاعق كبيرة من البازلاء

1 بيضة

ملعقة زيت زيتون

فلفل مطحون

قطع لحم الخنزير إلى مكعبات. صفي البازلاء من المخلل. في طبق ، اخفقي بيضة وأضيفي قليلًا من الفلفل حسب الرغبة. ثم سخني زيت الزيتون في مقلاة. يُضاف البازلاء ولحم الخنزير ويُقلى على نار خفيفة لمدة دقيقة تقريبًا. ثم نضيف البيضة المخفوقة ونقلب لمدة 3 دقائق على نار خفيفة.

حمية القمر (الكرونومتر): وصفة لسلطة البطاطس

مكونات:

1 حبة بطاطس على البخار

1 طماطم

1 فلفل أحمر

بصلة صغيرة

2 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

طريقة التحضير:

تحرق الطماطم وتقشرها. ثم تقطع إلى 4 أجزاء ، أخرج أعشاش البذور وقطّعها إلى مكعبات. قم أيضًا بإزالة أعشاش البذور من الفلفل وقطعها مع البطاطس والبصل. ضعي كل شيء في وعاء ، واسكبي الزبادي الممزوج بالثوم المعمر واخلطي جيدًا.

النظام الغذائي القمري (الكرونومتر): وصفة لفائف الباذنجان

مكونات:

2 باذنجان متوسط الحجم

200 جبنة موتزاريلا

زيت الزيتون

نصف فص ثوم

ملح وفلفل

خليط من أعشاب بروفنسال

طريقة التحضير:

قطع الباذنجان بالطول إلى شرائح رقيقة. يُملح كل منهم ، ويُدهن بزيت الزيتون الممزوج بالثوم والعصير من خلال العصارة والأعشاب. اشويهم على كلا الجانبين. خلال هذا الوقت ، قطّع الجبن إلى أعواد (يجب أن يتطابق عددها مع عدد شرائح الباذنجان). ثم لف كل قطعة من جبن الموزاريلا بشريحة من الباذنجان وعصاها بعود الأسنان.