عمري 15 عامًا تقريبًا. وزني 49 كجم ، وطولي 167 سم. هل يمكنك إنشاء نظام غذائي لي لزيادة الوزن؟
بناءً على طولك ووزنك فقط ، لا يمكن لأحد أن يصنع لك نظامًا غذائيًا. تحتاج أولاً إلى إجراء فحوصات للجسم واستشارة طبيب الأطفال. يجب أن تتم جميع استراتيجيات التغذية تحت إشرافه وموافقته. شيء آخر هو المقابلة الغذائية ، فبدونها لن يقوم اختصاصي تغذية بتطوير نظام غذائي. بفضل ذلك ، يتم تحديد ما إذا كنت تأكل بشكل صحيح وأين يمكن أن ترتكب أخطاء بحيث يمكن تصحيحها. أنت بالتأكيد بحاجة إلى التثقيف الغذائي أيضًا. لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك أفضل من اختصاصي تغذية. افضل الأمنيات
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
