رجيم قلوي - الإفطار في نظام غذائي قلوي ، وصفات الإفطار

النظام الغذائي القلوي (القلوي) هو الحل الأمثل للأشخاص الذين يريدون الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للجسم وفقدان الوزن في نفس الوقت.

يجب أن يوفر الإفطار في نظام غذائي قلوي الطاقة في نفس الوقت ويزود المنتجات بدرجة حموضة متوازنة.

فطور مثالي وفق حمية قلوية:

فكرة الفطور حسب النظام الغذائي القلوي 1:
دخن مع التمر أو التين أو القليل من العسل غير المعالج. في الصيف ، يمكن أن يؤكل الدخن مع الفاكهة المسموح بها في النظام الغذائي القلوي. يجدر رش الطبق النهائي بجوز الهند أو قطيفة أو بذور السمسم.

فكرة الإفطار باتباع النظام الغذائي القلوي 2:
عصيدة مصنوعة من رقائق الحنطة على الماء ، مع قليل من الزبيب أو التمر وقليل من القرفة (في الشتاء ، يمكن استبدال القرفة بالزنجبيل - فهي ستدفئنا أيضًا).

فكرة الفطور حسب النظام الغذائي القلوي 3:
لتناول الإفطار ، يمكنك أيضًا إعداد حساء قلوي أو طبق من الخضار. لا تحافظ على براعم النبات أو بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين والمكسرات (البندق واللوز). بين الحين والآخر يمكنك شراء البيض العضوي أو بضع شرائح من الجبن مع خبز الحبوب الكاملة.

مهم

تناول وجبة الإفطار ببطء ، وامضغ كل قضمة جيدًا. التخلي عن عصائر الفاكهة والقهوة والجبن. استبدل السكر بالستيفيا.

سيكون هذا مفيد لك

تذكر! اشرب دائمًا ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان قبل الإفطار. زيت بذر الكتان له تأثير مفيد للغاية. يوفر أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية ، ويدعم الجسم في محاربة العديد من الأمراض ويحسن عمليات الهضم.

اقرأ أيضًا: يمنع البنجر السرطان وتصلب الشرايين. خواص البيثانين و BETAIN في ج ... الحمية الحمضية تعيد التوازن القلوي في الجسم صيام يوم واحد: هل يستحق الصيام ليوم واحد؟ النظام الغذائي القلوي: وصفات لإزالة الحموضة من الجسم وفق حمية قلوية