النظام الغذائي حسب فصيلة الدم أ. ما هي التوصيات الغذائية لأصحاب فصيلة الدم A؟

يستثني النظام الغذائي لفصيلة الدم A اللحوم ومنتجات الألبان تمامًا. لذلك فهو نظام غذائي نباتي نموذجي. ما هي التوصيات الغذائية الأخرى لأصحاب فصيلة الدم A؟

نظام غذائي لفصيلة الدم (أ) يستبعد اللحوم ومنتجاتها تمامًا ، لأن الطعام من أصل حيواني يبطئ عملية التمثيل الغذائي ومخزون الدهون في الجسم. كما أن منتجات الألبان سيئة الهضم وتثير تفاعلات الأنسولين غير المواتية ، والتي تقلل أيضًا من معدل الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي منتجات الألبان على الدهون المشبعة ، والتي تضعف القلب ، خاصة في حالة الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه ، وتؤدي إلى السمنة ومرض السكري. بالنسبة لهؤلاء النباتيين النموذجيين ، من المهم أن يكون الطعام في أكثر صوره طبيعية: طازجًا ونظيفًا وعضويًا. مثل هذا النظام الغذائي هو ضمان فقدان الوزن السريع وتقوية جهاز المناعة ومنع تطور الأمراض التي تهدد الحياة.

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم A: المنتجات الموصى بها

يجب أن يتضمن النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم A ما يلي:

• نفط،
• معظم الخضروات (بما في ذلك البقوليات) ،
• أناناس،
• برقوق،
• الكرز

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم A: منتجات يجب تجنبها

لا ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم A ما يلي:

• لحم،
• منتجات الألبان،
• قريدس،
• بعض السمك،
• فلفل أحمر،
• بطاطا،
• المشروبات الكربونية،
• بيرة

حمية فصيلة الدم أ: المزايا

النظام الغذائي غني بالبقوليات (مثل فول الصويا) والتي يمكن أن تكون بديلاً عن الاستهلاك المنخفض للحوم. يمكن أن يكون هذا نظامًا غذائيًا جيدًا ، بشرط أن تتم مناقشته مع أخصائي. النقطة المهمة هي أنه لا ينبغي أن يساهم في الإصابة بالأمراض بسبب نقص الحديد (فقر الدم) ، والكالسيوم (هشاشة العظام لاحقًا) ، والبروتينات (الضعف ، ونزلات البرد المتكررة) ، وفيتامينات ب (اضطرابات الجهاز العصبي ، وتغيرات الجلد ، إلخ. .).

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم أ: عيوبه

يؤدي استبعاد اللحوم إلى تعريض الجسم لنقص البروتين والحديد وفيتامين ب 12. سيؤدي ذلك إلى شيء مختلف عما افترضه مؤلفو النظام الغذائي. لماذا ا؟ لأن خلايا المناعة في الجسم هي بروتينات! إذا كان مفقودًا ، فلا توجد فرصة لتقوية المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، نستبعد الحديد الهيم (الحيواني) من النظام الغذائي ، والذي قد يسبب فقر الدم. على الرغم من وجود الحديد المزعوم في المنتجات النباتية. غير الهيم ، ولكن الجسم يمتصه بشكل أقل. عيب آخر هو استبعاد منتجات الألبان التي هي مصدر ، من بين أمور أخرى ، سلالات البكتيريا المفيدة التي تعزز المناعة.