المزيد والمزيد من الناس يجدون أنفسهم في موقف يتطلب الجمع بين مسؤوليات رعاية الوالد المسن وتربية أو دعم طفل ما زال يتعلم. وكل هذا مع نشاطك المهني الخاص. إذن هناك التزامات كثيرة - كيف توفق بينها؟
إن رعاية طفل مراهق ووالد مسن يمثل تحديًا كبيرًا. ستعتمد طرق التعامل مع مثل هذا الموقف على العديد من العوامل ، على سبيل المثال درجة استقلالية الوالد المسن ، والعلاقة مع الطفل المراهق ، والموارد الصحية والعقلية لمقدم الرعاية ، ونوع العمل المنجز أو المكان الذي يعيش فيه المرء. هناك العديد من العوامل المختلفة ، ولكن بعض القضايا ، بغض النظر عنها ، تظهر في كل موقف تقريبًا من هذا النوع.
كيف تؤثر المسؤوليات الزائدة على مقدم الرعاية؟
الأشخاص الذين يجمعون بين هذه الأنواع من الواجبات ، دعنا نسميهم مقدمي الرعاية ، غالبًا ما يعانون من حالة من الإرهاق المستمر ، والشعور بالعجز ، والإقصاء أو إهمال احتياجاتهم.
الجمع بين العديد من المسؤوليات ، حتى لو كان الدافع وراءه الحب والاهتمام بالأحباء ، يسبب ضغوطًا عاطفية مفرطة وغالباً أمراض جسدية. حقيقة أن مقدم الرعاية يريد الأفضل لوالديه وطفله لا يعني أنه لا يعاني من التعب وكل عواقبه المتعلقة بزيادة الالتزامات وقصر الوقت اللازم للتجديد وتلبية الاحتياجات والخطط الخاصة.
يصبح تنظيم الحياة العائلية والمهنية والشخصية نوعًا من الألعاب البهلوانية التي تتطلب التضحيات والتركيز والاستعداد المستمر تقريبًا. في مثل هذه الحالة ، قد يواجه مقدمو الرعاية مشاكل في النوم والتركيز والتهيج والصعوبات الصحية الناتجة عن العمل في ظروف الإجهاد المزمن. غالبًا ما تنجم بعض الآثار الصحية السلبية ، مثل آلام الظهر أو آلام المفاصل ، عن الحاجة إلى مساعدة أحد الوالدين غير لائق تمامًا ، على سبيل المثال عن طريق الرفع المتكرر ، والمساعدة في الحركة ، والتي تتطلب الكثير من الجهد.
اقرأ أيضًا:
رعاية شخص مسن: كيف تتحدث مع أولياء الأمور؟
الرعاية المؤقتة: ما هي ومن يستطيع الاستفادة منها؟
تدريب الذاكرة لكبار السن
يجب أن نتذكر أيضًا أن الأشخاص الذين يجمعون بين مسؤوليات رعاية أحد الوالدين المسنين والطفل المراهق هم أنفسهم في سن تظهر فيه بشكل طبيعي حاجة أكبر لرعاية صحتهم. غالبًا ما يبدأ مقدمو الرعاية في تجربة العلامات الأولى للشيخوخة من منتصف العمر.
لا يمكن تجاهل أن كلاً من وظائف الرعاية تتطلب موارد مختلفة ومنظورًا مختلفًا. بصفته والدًا لطفل مراهق ، يركز مقدم الرعاية عادةً على دعم التنمية والتعليم ، عادةً بهدف جعل الأطفال مستقلين.
عادة ما يركز مقدم الرعاية لأحد الوالدين المسنين ، بدوره ، على رعاية وتأمين الاحتياجات الأساسية ، وقبل كل شيء العناية بصحته. في الوقت نفسه ، فهو يدرك مرور الوقت وحتمية تدهور صحة الوالدين واستقلالهم.
يتطلب كلا النوعين من الدعم عادةً مشاركة أموال إضافية ، مما يفرض التزامًا إضافيًا بالبقاء نشطًا لأطول فترة ممكنة من أجل الحصول على المبلغ المناسب من الأموال.
يختلف الوضع الذي يكون فيه الوالد شخصًا "طريح الفراش" ويحتاج إلى رعاية مستمرة تقريبًا اختلافًا جوهريًا عن الوضع الذي يحتاج فيه الوالد إلى دعم فوري. في الحالة الأولى ، يُستبعد مقدم الرعاية تمامًا من الحياة ، ويحد بشكل كبير من الاتصالات الاجتماعية ونادرًا ما تتاح له فرصة التجديد. التكاليف العاطفية التي تتكبدها في مثل هذه الحالة هائلة أيضًا. إن مرافقة أحد الأحباء يوميًا في المعاناة أو الحزن أو الإحباط ، وأن تكون دعمًا لهم ، على الرغم من الصعوبات التي يواجهونها كل يوم ، يعد تحديًا بحد ذاته.
إن ضرورة التوفيق بين العديد من الأدوار أمر صعب للغاية ، لكن هذا لا يعني أن مقدمي الرعاية محكوم عليهم بالفخ في الواجبات الزائدة. يجدر بك محاولة إجراء تغيير طفيف على الطريقة التي تعمل بها لتسهيل الأمر على نفسك.
مقال موصى به:
تقرير "مقدمو الرعاية للأشخاص المصابين بأمراض عصبية وأورام". كيف بعد دياج ...خطة طوارئ لمقدم الرعاية
لا تعزل نفسك
العلاقات الاجتماعية هي عامل يخفف من آثار الإجهاد المفرط. يعد وقت الاجتماع مع صديق أو حتى مكالمة هاتفية أمرًا في غاية الأهمية. إن تخصيص حتى ساعة في الأسبوع لهذا هو استثمار في رفاهية مقدم الرعاية. ستتيح لك منصة الانطلاق المؤقتة إعادة شحن بطارياتك قليلاً ، والتقاط مسافة من الحياة اليومية ، وإبقاء رأسك مشغولاً بمواضيع أخرى.
دعم الآخرين
تؤدي العزلة والوحدة إلى تكثيف الآثار السلبية الأخرى لكونك مقدم رعاية. يجدر الاستفادة من عرض الجمعيات والمؤسسات المختلفة التي تتعامل مع موضوع رعاية كبار السن أو مرض معين أو الآباء المنتسبين للمراهقين.
قد يتضح أنك لست بحاجة إلى كسر باب تم فتحه بالفعل. في مثل هذا المكان يمكنك تبادل الخبرات ، ومعرفة كيف يتعامل الآخرون مع الصعوبات المميزة لنفس الموقف ، والاستفادة من الاستشارات الاجتماعية والنفسية والقانونية ، والمشاركة في مجموعات الدعم.
تحقق مما لديك تأثير عليه
يساعدك الحفاظ على الشعور بالوكالة على البقاء في حالة توازن. ألق نظرة على جدولك الأسبوعي أو أيامك الفردية. ربما هناك وقت خلال اليوم يعتمد عليك كليًا؟ حتى ساعة يمكنك استخدامها بوعي وفقًا لتفضيلاتك. قد تجد أنك قادر على الحد من الاتصالات مع شخص يؤثر عليك سلبًا. كلما زادت القرارات واستعادت السيطرة على الحياة ، أصبح من الأسهل الحفاظ على التوازن مع المسؤوليات الزائدة.
أدرك شغفك
لا تنسى ما يمنحك القوة والراحة وهو نقطة انطلاق. حتى لو تمت سرقته من جدولك ربع السنوي ، فإن الأمر يستحق إنفاقه على ما تريد. الرسم أو قراءة الأدب المفضل لديك أو ربما الرياضة. تحقق مما إذا كان من المستحيل نسج نشاطك المحبوب في الوقت الذي تقضيه مع الطفل و / أو الوالد.
التخلي عنها
إن الجمع بين دور مقدم الرعاية لشخص مسن وتنشئة طفل ينمو ، مع الحفاظ على النشاط المهني ، هي خطة طموحة تمامًا. تحقق مما إذا كان عليك تنفيذ جميع عناصر هذا المشروع بنسبة 100 ٪؟ في مثل هذه الظروف ، يجدر التخلص من السعي إلى الكمال لكي تكون جيدًا بما فيه الكفاية. تعلم التمييز بين الأشياء الأكثر أهمية والأقل أهمية وملاحظة الأشياء غير المهمة تمامًا مفيد للغاية أيضًا. هل تحتاج حقًا إلى الحصول على أموال إضافية لشراء هاتف طفل جديد بينما لا يزال الهاتف القديم يعمل؟ هل يجب أن تكون مصنوعة يدويًا دائمًا عندما يكون هناك بار قريب مع أطباق محلية الصنع؟
كن حازما
الآن بعد أن عرفت أن الموقف الذي تعيش فيه صعب ويتطلب منك الكثير ، لا تقبل العبء الإضافي. البدء صعب ، لكن يمكنك أن تتعلم أن تحافظ على حدودك. فائض الخدمات الصغيرة للأصدقاء أو واجب إضافي عند الطلب هو عبء غير ضروري يتجاوز الواجبات.
استخدم المساعدة
غالبًا ما يفلت الإفراط في المسؤوليات من حقيقة أنه لا يتعين علينا القيام بكل شيء بأنفسنا. ربما يجدر إشراك أفراد الأسرة الآخرين في رعاية أحد كبار السن. يجدر التحقق مما إذا كان هناك أي دعم إضافي من ولي الأمر بموجب نظام الرعاية الاجتماعية الحالي. سيكون لديك ما يكفي من القوة والتحفيز لفترة أطول إذا استخدمت حتى أصغر مساعدة.
اعتني بحالتك الجسدية
إذا كنت ستدعم الطفل والوالد المسن ، يجب ألا تقلل من صحتك. الفحوصات وعدم الاستهانة بالمشاكل الصحية بمجرد أن تبدأ في الظهور هي استثمار في نفسك ولصالح الأشخاص الذين تساعدهم.
الدعم النفسي
الإجهاد طويل المدى والعواطف والأفكار المصاحبة له هي موضوع يستحق العمل عليه في مكتب الطبيب النفسي. الحزن لفترات طويلة ، والشعور بالعجز أو المشاعر السلبية تجاه أحبائهم بسبب الموقف هي أسباب كافية لاستخدام الدعم النفسي.
