بيض في المايونيز والمازورك وخميرة الأطفال ولحم الخنزير والسجق الأبيض ... خلال العيد ، يمكنك زيادة الوزن حتى عدة كيلوغرامات. للاستمتاع بأطباق عيد الفصح الشهية دون ندم وتجنب تحمض جسمك ، جهز نفسك عن طريق التخلص من السموم. حتى سريعة - يوم أو يومين من تطهير الجسم قبل عيد الميلاد سيعطي نتائج رائعة.
يتميز التخلص من السموم قبل عيد الميلاد بميزة أنه بالإضافة إلى تنظيم عملية الهضم ، فإنه سيحسن مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. لكي لا تحرم نفسك تمامًا من متعة الحياة ولا تصبح شهيدًا للتخلص من السموم ، قم بتطبيق بعض القيود البسيطة وغير الحادة. يوم واحد ، أو حتى أفضل يومين ، وستشعر بالخفة مثل الريشة ، وعلى استعداد لوليمة احتفالية. ومع ذلك ، تنطبق ثلاث قواعد على العلاج:
$config[ads_text1] not found
- لا تشرب الكحول أو القهوة أو الشاي الأسود.
- لا تأكل الدهون الحيوانية أو اللحوم ، بل تستخدم ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في اليوم.
- أنت تستبعد الخبز تمامًا.
اليوم الأول لإزالة السموم قبل عيد الميلاد
- وجبة افطار
كوب من الماء المغلي مع شريحة ليمون وقطع من الزنجبيل (له تأثير دافئ ويحفز الهضم) ، كوب من عصير الجريب فروت الطازج ، سلطة الكيوي والموز والتفاح مع ملعقة صغيرة من النخالة والخوخ.
- الإفطار الثاني
زبادي طبيعي ، كمثرى و 2 يوسفي وكوب شاي اخضر.
- وجبة عشاء
الأرز البني والسمك المطهو على البخار والبروكلي مع ملعقة صغيرة من رقائق اللوز (إذا كنت ستخرج لتناول غداء عمل - فمن الأفضل اقتراح مطعم ياباني وطلب السوشي). المياه المعدنية (أو الماء المغلي).
- العشاء (بالضرورة قبل ساعتين على الأقل من النوم)
وعاء من سلطة الكرفس مع عيدان السلطعون والثوم المعمر والبراعم وملعقة من بذور اليقطين مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون. كوب نعناع.
نصيحة: عندما تذهب إلى العمل ، قم بشراء علبة جزر أو مزيج من الخضار النيئة أو قم بإعداد واحدة في المنزل (السباتي ، الكرفس ، الفجل الأبيض ، التفاح) - عندما تشعر بالجوع ، ستحصل على خضروات صحية ومقرمشة ومنخفضة السعرات الحرارية. في غضون ذلك ، يمكنك شرب أي كمية من الماء البارد والماء المغلي.
اليوم الثاني لإزالة السموم من الجسم قبل عيد الميلاد
- وجبة افطار
غلي الماء مع الزنجبيل وشريحة ليمون ودقيق الشوفان مع اللبن الطبيعي أو مغلي في الماء مع الزبيب وعصير الجريب فروت وكوب شاي أخضر وموز.
- الإفطار الثاني
عصير برتقال طبيعي أو 2 برتقالة ، حفنة كبيرة من الفواكه المجففة والمكسرات (مكسرات ، زبيب ، لوز ، فواكه مجففة).
- وجبة عشاء
حساء ميسو أو مرق الخضار مع نودلز الأرز (مرق نباتي). تراوت محمص مع سلطة جزر و لفت.
- عشاء
جزر مسلوق مع بازلاء ، بيض مقلي أو مسلوق ، بلسم ليمون.
بعد هذا النظام الغذائي ، يكون جسمك جاهزًا لتناول الطعام في عيد الميلاد. إذا كنت لا تزال ترغب في المساعدة في تطهير الجسم بجهد بدني ، فلن يفيد ذلك سوى النظام الغذائي. في فترة ما قبل عيد الميلاد ، ليس لدينا الكثير من الوقت لذلك ، ولكن بدلاً من المصعد ، يكفي صعود الدرج أو المشي لمسافة قصيرة ، والنزول في وقت مبكر.
-porada-eksperta.jpg)
