هجرة. كيف أتعامل مع الأفكار الانتحارية والشوق؟

عمري 17 سنة. قبل ثلاث سنوات ذهبت أنا وعائلتي إلى ألمانيا ، لم أرغب في المجيء إلى هنا وما زلت لا أريد أن أكون هنا. أنا أعلم أن البدايات صعبة دائمًا ، وهذا هو التأقلم ، وهذا هو تعلم لغة ، وما إلى ذلك. اليوم لدي أصدقاء ، يمكنني التحدث باللغة الألمانية والإنجليزية بطلاقة ، وأدير بطريقة ما في المدرسة ، ولكن مع كل فكرة عن بولندا أود أن أغلق نفسي بسلام وعدم تركها. لا يتعلق الأمر بالمشاكل العنصرية ، بل على العكس ، لقد تم الترحيب بي هنا من قبل زملائي ، إنه يتعلق أكثر برباط ، لا أستطيع العيش هنا ، لا أشعر أنني في منزلي هنا ، لكن في مؤخرة رأسي لدي فكرة أن لدي فرصة هنا من الناحية المالية ، الوضع أفضل هنا (في بولندا كان لدينا شيء نضعه في وعاء ، لكننا عشنا على مستوى أقل من المتوسط). أنا لا أعرف ما يجب القيام به. من ناحية ، أود العودة إلى بولندا ، ومن ناحية أخرى ، أعلم أن والداي فعلوا الكثير من أجل أن أطلب منهم ذلك الآن. في كل مرة أتيت فيها إلى بولندا ، سواء أكان ذلك أسبوعًا أو شهرًا ، أرغب دائمًا في البكاء. من وجهة نظري أشعر بالحرج ، ومن وجهة نظرك يمكن أن أكون مراهقة مع عاصفة من الهرمونات. كنت أفكر في الانتحار ، نعم! ما زلت أملكهم ، على الأقل عدة مرات في الشهر ، أفشل عقليًا ، لكنني غبي جدًا للقيام بذلك ، وأحب عائلتي كثيرًا ، لأنني أتخيل أنهم سيعانون لسنوات وأكثر من ذلك بكثير. لذلك أنا أكتب هنا ، أطلب المساعدة ، إلى الرب ، لأنه على الرغم من أنني قد أبدو فوضوية وغريبة تمامًا ، إلا أنني أثق في الرب مثل أي شخص آخر (على الرغم من أنني لا أعرفك ، فنحن على الإنترنت ، وأشعر بالراحة ، دون أن أذكر ذلك على صوت ، أفضل كتابته كنص). أخشى أن أتحدث إلى أي شخص عن ذلك وأشك في أن أي خطب ستغيره ، وأخشى أن أعترف به بصوت عالٍ وهذا كل شيء ، ربما أكون جبانًا ، ربما تعتقد أنه مؤقت ، لكنه حقًا ليس شعورًا لطيفًا عند التفكير على وشك ابتلاع حفنة من الحبوب والتخلص من هذه المشكلة. أعلم أيضًا أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يرغبون في الحصول على فرصة من الحياة مثلي ، للعيش في منزل دافئ ، في مكان ما في ألمانيا. لا أعرف حقًا ماذا أفعل وحقيقة أنني أكتب هذا الآن وسأتطلع إلى أي نصيحة هي الملاذ الأخير.

شكرا جزيلا لك على هذه الرسالة المؤثرة. كان الانطباع الأول الذي حصلت عليه أثناء قراءته هو أنك لست غبيًا ، بل على العكس - ذكي جدًا وحساس. ولا أحكم عليك على أنك جبان أو مراهق يعاني من عاصفة من الهرمونات. إنه حقًا يستحق الذهاب إلى طبيب نفساني ، فلن تكون "خطبة". إن وضعك النفسي معقد للغاية وصعب للغاية - فأنت بحاجة إلى مساعدة مهنية سريعة. قد تكون مضادات الاكتئاب الخفيفة مفيدة لك - لكن لا شيء يمكنك الحصول عليه دون وصفة طبية. أعني أدوية حقيقية. لا تتأخر - الاكتئاب مرض خطير للغاية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.