الصيام ليوم واحد ليس فكرة لفقدان الوزن ، ولكنه طريقة جيدة للتخلص من الشعور بالثقل بعد الإفراط في تناول الطعام. بفضله ، يمكنك تطهير جسمك من السموم وإعطاء الجهاز الهضمي بعض الراحة. كيف يتم صيام يوم واحد؟
صيام يوم واحد لن يفقدك كيلوغرامات غير ضرورية. الغرض منه ليس إنقاص الوزن ، ولكن فقط لتطهير الجسم بلطف من السموم. يستخدم الصيام ليوم واحد بانتظام ، على سبيل المثال ، النساء الفرنسيات اللائي يتبعن العديد من القواعد في هذا اليوم. اي نوع؟
صيام يوم واحد: 4 قواعد
- في يوم الصيام ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من الماء الراكد
- لا تشرب العصائر - فهي تحتوي على حوالي 10 بالمائة من الكربوهيدرات ، مما يجعل من الصعب عليك تحقيق التأثير المطلوب
- تنقذ نفسك - تستلقي النساء الفرنسيات في يوم الجوع ، ليس عليك ذلك ، لكن تجنب الكثير من الجهد ، أو التخلي عن الجري في جميع أنحاء المدينة أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية
- لا تصم يومًا أكثر من مرة كل أسبوعين ، ولا تجوع نفسك أثناء الحيض عندما تشعرين بالضعف وأثناء الانقلاب الربيعي.
الصيام ليوم واحد: التأثيرات
من المؤكد أن الإضراب عن الطعام ليوم واحد لن يجعلك تفقد الوزن ، ولن ينظف جسمك بطريقة مذهلة. ومع ذلك ، فإن لها إيجابياتها. بادئ ذي بدء ، إنها فترة راحة لجهازك الهضمي ، مما يسمح له بالراحة وتطهير نفسه قليلاً. بالتأكيد بفضل صيام يوم واحد ، بفضل حقيقة أنك تشرب الكثير من الماء الراكد أثناء ذلك ، ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر صحة.
اقرأ أيضا: تطهير الجوع: لمن ومتى يوصى؟ آثار الجوع القاتلة. هل الصيام غير صحي؟
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
