النظافة الأنثوية الحميمة

• يجب على النساء تكريس لحظة خاصة لنظافتهم الحميمة.
• المنطقة التناسلية للمرأة هي جزء هش من الجسم ، وبالتالي فهي تتطلب كل الاهتمام اللازم.
• فيما يلي قائمة بالتوصيات الخاصة بالنظافة الشخصية الحميمة.

توصيات عامة

• اغسل يديك بالصابون قبل لمس أو إجراء نظافة المنطقة التناسلية.
• تجنب الاتصال المباشر مع مراحيض المرحاض العامة. استخدم قطعة قماش مطهرة أو ضع بعض قطع ورق التواليت على حافة المرحاض.
• حاول التنظيف من الأمام إلى الخلف لتجنب تلوث النباتات المهبلية بالجراثيم في منطقة الشرج.
• اغسل يديك بعد استخدام الحمام.
• إذا كنت عادة تحلق منطقة الأعضاء التناسلية ، فمن المستحسن أن تقوم بتطهيرها بمنتج خاص قبل وبعد الحلاقة.

التوصيات المتعلقة بالملابس

• ارتداء السراويل الضيقة أو جوارب طويلة يمكن أن يسبب:
  • عرق أنه في نفس الوقت يسبب انتشار الجراثيم.
  • صدمة صغيرة تسببها احتكاك الجلد بالثوب.
  .
• يوصى باستخدام الملابس القطنية الحميمة لأنها ماصة أكثر ليونة من الملابس الحميمة المصنوعة من مواد تركيبية.
• تجنب الحصول على ملابسك الداخلية على اتصال مع أي سطح ملوث. قم بتخزين ملابسك الخاصة في مكان نظيف.

توصيات للنظافة الحميمة أثناء الحيض

• من الضروري إجراء نظافة حميمة أكثر حذراً أثناء الحيض.
• من الضروري تغيير الفوط الصحية كل 6 ساعات (بحد أقصى).
• يُنصح بإجراء تنظيف حميم شامل مرتين في اليوم.
• كما ينصح بتجنب الاتصال الجنسي.

المنتجات الموصى بها

• لا تستخدم المواد الهلامية حمام التقليدية لأنها يمكن أن تهيج المنطقة التناسلية.
• بعض المنتجات الموصى بها للنظافة الشخصية الأنثوية هي المواد الهلامية أو غيرها من المنتجات الخاصة (كريم ، زيت) مع PH محايد.