- يجب على النساء تكريس لحظة خاصة لنظافتهم الحميمة.
- المنطقة التناسلية للمرأة هي جزء هش من الجسم ، وبالتالي فهي تتطلب كل الاهتمام اللازم.
- فيما يلي قائمة بالتوصيات الخاصة بالنظافة الشخصية الحميمة.
توصيات عامة
- اغسل يديك بالصابون قبل لمس أو إجراء نظافة المنطقة التناسلية.
- تجنب الاتصال المباشر مع مراحيض المرحاض العامة. استخدم قطعة قماش مطهرة أو ضع بعض قطع ورق التواليت على حافة المرحاض.
- حاول التنظيف من الأمام إلى الخلف لتجنب تلوث النباتات المهبلية بالجراثيم في منطقة الشرج.
- اغسل يديك بعد استخدام الحمام.
- إذا كنت عادة تحلق منطقة الأعضاء التناسلية ، فمن المستحسن أن تقوم بتطهيرها بمنتج خاص قبل وبعد الحلاقة.
التوصيات المتعلقة بالملابس
- ارتداء السراويل الضيقة أو جوارب طويلة يمكن أن يسبب:
- عرق أنه في نفس الوقت يسبب انتشار الجراثيم.
- صدمة صغيرة تسببها احتكاك الجلد بالثوب.
- يوصى باستخدام الملابس القطنية الحميمة لأنها ماصة أكثر ليونة من الملابس الحميمة المصنوعة من مواد تركيبية.
- تجنب الحصول على ملابسك الداخلية على اتصال مع أي سطح ملوث. قم بتخزين ملابسك الخاصة في مكان نظيف.
توصيات للنظافة الحميمة أثناء الحيض
- من الضروري إجراء نظافة حميمة أكثر حذراً أثناء الحيض.
- من الضروري تغيير الفوط الصحية كل 6 ساعات (بحد أقصى).
- يُنصح بإجراء تنظيف حميم شامل مرتين في اليوم.
- كما ينصح بتجنب الاتصال الجنسي.
المنتجات الموصى بها
- لا تستخدم المواد الهلامية حمام التقليدية لأنها يمكن أن تهيج المنطقة التناسلية.
- بعض المنتجات الموصى بها للنظافة الشخصية الأنثوية هي المواد الهلامية أو غيرها من المنتجات الخاصة (كريم ، زيت) مع PH محايد.
