ما هو الوزن الذي يجب أن أخسره؟

عمري 14 سنة وطولي 151 سم ووزني 48 كجم. أنا لست سمينًا جدًا ، لكنني أتمنى لو كان لدي معدة مسطحة. ماذا يجب أن يكون وزني المثالي؟ وهل يمكنك أن تجعلني نظامًا غذائيًا مفصلًا من فضلك؟

مرحبا! وزن جسمك عظيم! لا تحتاج إلى أي نظام غذائي. يمكنك التعامل مع المعدة بطريقة أبسط. هذه الطريقة هي ممارسة الرياضة البدنية بانتظام. تمرن عضلات البطن والظهر. يجب عليك القيام بهذه التمارين كل يوم. ستجد على موقعنا www.poradnikzdrowie.pl المقالة الكاملة حول 6-Weider. هذه تمارين من شأنها تحسين مظهر بطنك. لسوء الحظ ، لا يمكنني كتابة نظام غذائي لشخص تكون نسبه مثالية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على