كيف تأكل لزيادة الوزن؟

مرحبا! كل شخص لديه مشكلة في إنقاص الوزن ولدي مشكلة مختلفة. مع ارتفاع 155 سم ، أزن 41 كجم ، وبكلمة أعاني من نقص الوزن. أنا آكل بشكل طبيعي ، لكن لا يمكنني زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، عندما أتناول العشاء ، سأطرده على الفور. ماذا تفعل لزيادة الوزن؟ هل توجد حبوب أو سوائل لزيادة الوزن؟ نشكر لك مقدما على إجابتك. تحياتي الحارة

مرحبا! يجدر زيارة الطبيب لاستبعاد كيانات المرض المختلفة. سيطلب الطبيب الفحوصات المناسبة. إذا كان كل شيء على ما يرام ، سأحيلك إلى اختصاصي تغذية. سيكون عليك بالتأكيد تدوين ما تأكله لفترة أطول.

سيحسب اختصاصي التغذية عدد السعرات الحرارية التي تتناولها (بما في ذلك الدهون والبروتينات والكربوهيدرات). ثم ستحسب توازن الطاقة ، بناءً على اقتراح نظام غذائي.

يستغرق اكتساب الوزن وقتًا ويجب أن يتم ذلك دائمًا تحت إشراف اختصاصي تغذية. عندما يتعلق الأمر بالإفراط ، هناك أقراص في السوق تزيد الشهية ، ومشروبات خاصة عالية السعرات الحرارية. ومع ذلك ، قبل استخدام هذه المنتجات ، يجب عليك الذهاب إلى اختصاصي تغذية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على