كيف يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل بعد تنظير الركبة؟

قبل أسبوع ، أجريت عملية تنظير الركبة. قام الطبيب بإزالة الطية الزليلية من أجلي. كيف يجب أن أمارس هذه الساق؟ هل تنحني وترفع؟ سيتم إزالة الغرز في غضون أيام قليلة. وكم سأبقى على عكازين؟ في الوقت الحالي ، من الصعب بدونهم ، والركبة متورمة قليلاً وأحيانًا تتألم وتضغط.

لمدة 2-3 أسابيع يجب تفريغ الطرف الذي تم تشغيله بعكازات الكوع ، ويجب وضع ضغط بارد عليه كل ساعتين لمدة 15-20 دقيقة ، ويجب رفعه بحيث تكون الركبة فوق الورك.

تمارين: 1. الاستلقاء على الظهر ، وتقويم الأطراف ، اضغط على الركبة التي خضعت لعملية جراحية في الأرض ، استمر لمدة 10 ثوانٍ ، واسترخي. كرر 10 مرات. 2. الوضعية على النحو الوارد أعلاه ، ارفع الطرف المشغل 10 سم فوق الأرض ، استمر لمدة 10 ثوانٍ ، كرر 10 مرات. 3. استلقِ على ظهرك ، حرك كعبك على الأرض ، لدرجة الألم ، كرر ذلك 10 مرات. لقد أعطيت بعض التمارين المنزلية فقط ، لكنها لن تحل محل إعادة التأهيل الكامل التي أجراها أخصائي علاج طبيعي متمرس.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو متخصص في إعادة تأهيل الأسنان التي تتكامل مع تقويم الأسنان وعلاج الأسنان. يعالج: ألم في المفصل الصدغي الفكي ، خشخشة ويقفز في المفصل الصدغي الفكي ، صرير الأسنان (الطحن) ، طنين الأذن. مالك مركز التأهيل REHABILIS.