كيف يمكنني التعامل مع المضايقات والأفكار السيئة؟

من بداية الصف الرابع من المدرسة الابتدائية إلى منتصف الصف الأول من المدرسة الإعدادية ، كنت مكروهًا من قبل صفي بأكمله. سخرت من الملابس التي كنت أمتلكها ، وما قلته ، وما فعلته أحيانًا دون سبب ، ربما من أجل المتعة. لم أرغب في الذهاب إلى المدرسة. عندما دخلت ، كنت أفكر بالفعل في الابتعاد عن هناك ، لأنني كنت أعرف أنه على وشك البدء. لم يكن لدي أي سلام في المنزل أيضًا. عدة مرات في اليوم على موقع التواصل الاجتماعي تلقيت رسائل مثل "أنت لا أحد ... بشكل عام ، كلهم ​​وكل شيء أفضل منك" ، "أشعر بالأسف على والدتك لأنها أنجبتك ، ربما أشعر بالندم الآن ...". من السنة الثانية من المدرسة الإعدادية ، بدأ كل شيء في التراجع. في الصف الثالث بدأت أجوع نفسي ، كرهت جسدي ، لم أستطع النظر إلى نفسي. أنا على وشك الخروج من الإضراب عن الطعام ، وأنا في الصف الأول بالمدرسة الثانوية ، لكن في بعض الأحيان أعود. في الصف الثالث أيضًا ، بدأت في جرح نفسي. لقد بدأت في السيطرة ، وذهبت للتحدث إلى مدرس المدرسة ، وهو ما أحبه ، وما زلت أذهب إليها. كان أفضل ، لكنه عاد الآن مرة أخرى. جوع ، قطع ، أفكار انتحارية ظهرت ، لدي انطباع بأنني غير ضروري ، الجميع سئموا مني ، الجميع يتحدث من وراء ظهري ، ينتظرون فقط أن أختفي من هذا العالم إلى الأبد وستكون فكرة جيدة ، فقط أعطهم استراحة ، ارحل إلى الأبد. لم أعد أمتلك القوة لمحاربة هذه الأفكار بعد الآن ، ولا يمكنني تحملها بعد الآن ، وما زلت أتظاهر بأنها رائعة. بالأمس تعرضت لجرح كبير في معصمي ، كنت محشورة على الحائط ولم أستطع تحمله. أريد أن أذهب إلى مدرستي الإعدادية في غضون أسبوع وأخبرها بكل شيء. أنا أستمتع حقًا بالتحدث معها ، لكنني أخشى أن تكتشف والدتي كل شيء ، كما كانت عليه من قبل (لقد اكتشفت الصيام فقط). ذهبت إلى طبيب نفساني ، لكنني استقلت لأنني لم أحبه ولم يساعدني ذلك. ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى مستشارة المدرسة ، فلن أتمكن من إخبارها بذلك. أعلم هذا لأنني كنت بالفعل قبل بضعة أيام وخرجت. الرجاء المساعدة. ماذا علي أن أفعل بكل هذا؟

مما كتبته ، فهمت أنك قبل بضع سنوات تعرضت للإيذاء النفسي من زملائك. المدرسة المتوسطة هي بداية سن البلوغ ، كثير من الناس في هذه الفترة يعانون من اضطرابات سلوكية ويقال أحيانًا أن المدرسة الإعدادية هي "غابة". خلال هذا الوقت ، يبدأ الناس في الاختلاف ، فهم ينتقدون ، وغير متسامحين ، بل قاسيين. يغيرون مظهرهم وتفضيلاتهم وسلوكهم ولديهم رمز أخلاقي خاص بهم ، والذي قد يختلف عن المعايير المعتمدة. أعتقد أنك واجهت هذا الوضع بعد ذلك. لقد كان عامًا صعبًا للغاية بالنسبة لك ، ويجب أن يكون الضغط الذي تعرضت له أكبر بكثير من قدرتك على التعامل معه. مثل هذا الموقف صعب للغاية من الناحية الموضوعية ، أيضًا بالنسبة للبالغين ، غالبًا ما يتجاوز قدرتنا على البقاء ، وهو صعب بشكل خاص بالنسبة لفتاة حساسة تبلغ من العمر ثلاثة عشر عامًا.

أنا معجب بك لتعاملك معها في ذلك الوقت ، وأتساءل ما الذي ساعدك على النجاة من كل هذه المصاعب حينها وكيف يمكنك استخدامها مرة أخرى الآن. ما حدث كان شديدًا لدرجة أنه ربما يؤثر على شعورك الآن ، وكيف تفكر في نفسك ، وما يحدث لك. الأعراض التي تكتب عنها - لأنها على الأرجح أعراض الإجهاد المفرط في الماضي - أصبحت الآن شديدة للغاية لأنك ما زلت في مرحلة النضج ، وهذا هو الوقت الذي نكون فيه حساسين للغاية لما يحيط بنا ، وما يحدث لنا ، وكل ما نختبره يكون أكثر حدة منه في مرحلة البلوغ. يجب أن يكون كل هذا صامتًا ، ويكون أسهل في المستقبل.

تسألني: ماذا أفعل؟ لقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى بالذهاب إلى معلم تعليمي ودود وثابت ، وتأكد من مواصلته. أنا متأكد من أن مشاركة ما تواجهه سيحقق نتائج. من المهم الآن إشراكنا نحن الكبار في مساعدتك. في هذه المرحلة ، أود أن أؤكد مرة أخرى أن هذه خطوة جيدة للغاية وناضجة وحكيمة. أنت لا تكتب كثيرًا عن والديك ، فالأمر يستحق إشراكهما حتى يكونا حلفاء لك في التعامل مع مشاكل الحياة ومساعدتك في العثور على المساعدة المتخصصة المناسبة. نحن الكبار مسؤولون الآن عن تقديم المساعدة الكافية. إذا كان الطبيب النفسي الذي عملت معه لا يناسبك ، فمن المفيد البحث عن طبيب نفساني أو طبيب نفسي آخر (متخصص في الأطفال والمراهقين). تذكر أنه يجب عليك منحه فرصة وقليل من الوقت ، تتطلب التأثيرات على الأقل عدة اجتماعات. تُظهر رسالتك أنك شخص ذكي ، ثاقب ، ناضج ، مدرك لما تمر به ، شاركه واستفد من المساعدة المتخصصة والدعم من الأشخاص الودودين من حولك. أعلم أنه ستكون هناك أيام أسوأ وأفضل وأن التغييرات لن تأتي بسهولة أو بسرعة ، لكنني أعتقد أن التزامك بمساعدة نفسك ومشاركة الآخرين سيؤتي ثماره.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، مدرب تنمية شخصية.

تعمل منذ 20 عامًا مع المراهقين والشباب ومقدمي الرعاية لهم. يدعم الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في المدرسة والعلاقة واضطرابات المراهقة والآباء المراهقين www.centrum-busola.pl