كيف يمكنني التعامل مع المشاعر والأفكار الصعبة بعد الولادة؟

أعاني من مشكلة عقلية خطيرة للغاية وأخشى أنني إذا لم أتلق أي مساعدة أو نصيحة ، فسأفعل شيئًا سأندم عليه. أنا أبلغ من العمر 23 عامًا وأمي مخبوزة حديثًا. ابني يبلغ من العمر 3 أشهر. إنها طفلة مبهجة بشكل لا يصدق. لم نتزوج من والده بعد ، لكن لدينا علاقة جيدة وهي مسألة وقت فقط. في علاقتنا ، لم يكن الطفل من قبيل الصدفة ، بل كان قرارًا واعًا بسحب الإجراءات الأمنية ، وشعرت البقية بفطرة الأمومة لعدة سنوات. بعد ستة أشهر حدثت معجزة. اكتشفت عن الحمل. كنا سعداء للغاية. لقد اعتنينا بالطفل منذ اللحظات الأولى التي علمنا فيها بوجوده. أقلعت عن التدخين في غضون ثانية واحدة - من رؤية السطر الثاني في الاختبار. بعد 9 أشهر وولادة صعبة للغاية ، انتهت بإمبراطور ، ولد ابننا. لم يكن هناك نهاية للسعادة والحب غير المحدود. ولكن إذا كان كل شيء على ما يرام ، فلن أكتب لأطلب النصيحة. بعد مرور بعض الوقت (أكثر أو أقل من شهرين بعد عيد ميلاد الطفل) ، بدأت الأفكار الرهيبة عنه تظهر في رأسي. يريد جزء مني إلحاق الألم به ، رغم أنني أحبه أكثر من غيره في العالم ، ولن أسمح لأي شخص آخر بإيذائه. أنا أحبه ، وهذا أمر لا جدال فيه ، لكن هذه الأفكار تجعلني أخاف من أن أؤذيه حقًا في يوم من الأيام. لا أعرف سبب ذلك ، لأنني لا أشعر بالتعب من مشاكل الأمومة أو أي شريك. على سبيل المثال ، أود أن أعطيك موقفًا أشعر فيه برغبة في الضغط على يده الصغيرة بقوة أثناء التغيير ... أريد حماية طفلي من العالم بأسره ، وفي الوقت نفسه يجب أن أحمي طفلي من نفسي. أنا أعاني مع ما يدور في رأسي طوال الوقت ، لدي قدر كبير من الذنب. لا أريد أن يكون هذا هو الحال. أريد أن أستمتع بالأمومة مرة أخرى ، وهو حلم أصبح حقيقة بالنسبة لي ، بدون هذه الأفكار. أخشى أن يتحولوا يومًا ما إلى حقيقة. أرجو منك المساعدة ، ليس لدي من ألجأ إليه.

كما ترى - لديك من تلجأ إليه! نحن نتفهم مشكلتك ، إنه وضع غير مريح للغاية. لكن الأمر كذلك - يجب أن تتذكر أن الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ، من حيث الكيمياء الحيوية ، فترة صعبة للغاية ومضطربة. لقد تحول الاقتصاد الهرموني بأكمله إلى مسار مختلف. الآن تعود ببطء ، وحتى في كثير من الأحيان تكون فترة صعبة بالنسبة للمرأة. لابد أنك سمعت عن اكتئاب ما بعد الولادة. بطريقة ما ، ما يحدث لك أمر طبيعي. بالطبع ، هذا لا يعني أنه عليك الانتظار بلا حراك حتى يمر ، فقط لأنه متعب جدًا بالنسبة لك. عليك أن تستفيد من حقيقة أن لديك موقفًا ثابتًا - شريك يحبك وبالتأكيد هو دعم لك - والاشتراك سريعًا في طبيب نفساني سيساعدك خلال الفترة الصعبة. يرجى مراجعة جناح الولادة إذا كان لديهم اتصال بطبيب نفساني متخصص في أمور "ما بعد الولادة" (ربما في أقرب مدرسة ولادة) ، أعتقد أنك ستتعامل مع هذه المشكلة بسرعة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.