أعاني من قصور الغدة الدرقية ، والتهاب في الغدة الدرقية ، أتناول Letrox 100 مرة واحدة في اليوم ، لكنني اكتسبت الكثير من الوزن. أرغب في إنقاص الوزن - الرجاء المساعدة. ربما بعض الحمية؟
لا يوجد نظام غذائي خاص لقصور الغدة الدرقية يعالج ويفقد الوزن. يجب عليك تحليل نظامك الغذائي الحالي ، والتحقق من المكان الذي ترتكب فيه الأخطاء (على سبيل المثال ، تناول عددًا قليلاً جدًا من الوجبات ، أو أنها تحتوي على نسبة غير مناسبة من المغذيات الكبيرة ، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، وأنت تأكل الكثير من الحلويات وتتحرك قليلاً). تتمثل الخطوة التالية في تقييم تركيبة الجسم على المقياس وبعد ذلك فقط إنشاء نظام غذائي وبرنامج تمارين. لسوء الحظ ، لا يمكن القيام بذلك عن بعد ، لذا فإن الأمر يستحق زيارة مكتب اختصاصي تغذية وطلب منه الاعتناء بك. أوصي أيضًا باختبار عدم تحمل الطعام واستبعاد تلك المنتجات من النظام الغذائي التي تسبب الحساسية تجاه الطعام. في حالة التهاب الغدة الدرقية ، يجدر سحبها من النظام الغذائي لعدة أشهر. سيكون هناك تأثير في شكل شخصية رفيعة ورفاهية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
