وزني 53 كيلو بارتفاع 160 سم وعمري 17 سنة. وفقًا لمعايير مؤشر كتلة الجسم ، لدي وزن مثالي ، لكن لدي بطن "مشعر" جدًا. يحدث أن آكل أحيانًا. كما أنني أتناول الفاكهة بين الوجبات ، ومعظمها من التفاح والعنب. من فضلك قل لي ماذا علي أن أفعل لأفقده؟ نادرا ما آكل وجبات دسمة. هل نشعر بالدهون من تناول الفاكهة بكميات كبيرة؟
تمارين مثل "الجرش" هي الأفضل للبطن المشعر ، بينما الفاكهة الزائدة تسبب أيضًا خسارة الكيلوجرامات ، لأنها تحتوي على الكثير من السكريات سهلة الهضم (1 جم من السكر يساوي 4 كيلو كالوري). أقترح المزيد من الخضار في النظام الغذائي ، ولا تفرط في تناول الفاكهة - يرجى تناولها قطعة ، وليس بالكيلوجرام.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
جولانتا ميتراك
بالإضافة إلى تخصصه في الأمراض الباطنية ، فهو يتعامل أيضًا مع فقدان الوزن بشكل احترافي ، وهو يعمل في مركز DAMIANA الطبي وعيادة "Czajkowscy" في بياسيتشنو (14 شارع Kilińskiego).
