لدي بشرة معرضة لحب الشباب ، على الرغم من أن عمري 24 عامًا. ذهبت مؤخرًا إلى خبير تجميل أخبرني أن سبب حب الشباب لدي هو استهلاك الكثير من اللاكتوز من الحليب والزبادي. أشرب الحليب واللبن كثيرًا ، لكنني لم أكن أبدًا أعاني من حساسية اللاكتوز. توقفت عن تناول الزبادي وغيرت الحليب إلى حليب خالي من اللاكتوز ، لكنني لم ألاحظ أي تحسن في مظهر بشرتي. هل يعقل عدم تناول الأطعمة الغنية باللاكتوز؟
ربما يكون سبب ظهور حب الشباب لديك هو تناول الحلويات من مصادر أخرى. في حالتك ، لن أتخلى عن تناول الزبادي لأنه لا يحتوي على الكثير من اللاكتوز ، ولكنه ذو قيمة بسبب البكتيريا المعوية الجيدة والبروتينات الجيدة سهلة الهضم. هناك صلة بين الفلورا الميكروبية الجيدة في الأمعاء واستعمار البكتيريا الجيدة على الجلد وحالته الجيدة. يجب عليك فقط اختيار الزبادي الطبيعي ، بدون فواكه مضافة ولا مسحوق حليب مضاف ، سكر ، تحتوي على مزارع حية من بكتيريا Bifidobacteria و Lactobacillus Acidophilus التي تنتج حمض اللاكتيك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
