شيخوخة الجهاز العصبي هي عملية لا يمكن منعها تمامًا - إنها طبيعية تمامًا ، في النهاية - ولكن هناك طرق لإبطائها. ولكن ما هي بالضبط التغييرات الناتجة عن شيخوخة الجهاز العصبي ، وماذا يمكن أن تكون عواقبها؟
جدول المحتويات
- شيخوخة الجهاز العصبي: الدماغ
- شيخوخة الجهاز العصبي: النخاع الشوكي
- شيخوخة الجهاز العصبي: الأعصاب المحيطية
- شيخوخة الجهاز العصبي: الآثار
- شيخوخة الجهاز العصبي: هل يمكن إبطاء العملية؟
كما هو الحال في عصور ما قبل التاريخ أو حتى في العصور الوسطى ، مات معظم الناس عندما كان عمرهم 30 عامًا فقط أو حتى أقل ، أصبح متوسط العمر المتوقع الآن أطول بكثير ويعيش الإنسان الحديث في المتوسط حوالي 70 عامًا.
بالتأكيد لم يأتِ مثل هذا العمر المتوقع من العدم - فنحن مدينون في المقام الأول للتقدم في العلوم الطبية ، والتي ، في الواقع ، تخضع لتطور مكثف بشكل استثنائي طوال الوقت.
ومع ذلك ، فإن الإنسان ، مع تقدمه في العمر في الماضي البعيد ، يشيخ الآن أيضًا. يرجع ذلك إلى ارتفاع متوسط العمر المتوقع بشكل ملحوظ والنسبة المئوية المتزايدة لكبار السن في عموم السكان ، حيث يهتم عدد متزايد من العلماء بمسألة شيخوخة جسم الإنسان.
الهدف من هذا العمل ليس فقط اكتساب المعرفة حول كيفية سير هذه العمليات بالضبط ، ولكن أيضًا للبحث عن طرق لإبطاء وتيرة حدوثها.
يهتم العلماء عادة بشكل خاص بالتغيرات المرتبطة بالعمر والتي تؤثر على "مركز التحكم" في جسم الإنسان - عملية شيخوخة الجهاز العصبي.
شيخوخة الجهاز العصبي: الدماغ
على مر السنين ، يتقلص الدماغ في المقام الأول. يظهر ضمور النسيج العصبي الأكثر وضوحا في الفص الجبهي والصدغي. هناك نوعان من المخلوقات في الدماغ - الرمادي والأبيض - الأول عرضة للضمور ، والثاني ، على الرغم من مرور الوقت ، لا يتغير.
ومع ذلك ، مثلما تتقلص بعض أجزاء الدماغ ، يكون العكس صحيحًا بالنسبة للآخرين - نحن هنا نتحدث عن عناصر الجهاز البطيني ، والتي تتمدد نتيجة الشيخوخة.
يؤثر شيخوخة الجهاز العصبي أيضًا على أصغر مكوناته ، أي الخلايا العصبية.
مع مرور السنين ، تموت الخلايا العصبية - يتناقص عددها تدريجياً ، ومع ذلك ، فإن ارتفاع نسبة الخلايا العصبية التي تموت هو نوع من الخصوصية ، وفي النهاية يفقد بعض الناس المزيد من الخلايا العصبية والبعض الآخر أقل.
حقيقة أن الخلايا العصبية تموت على الإطلاق قد تسبب القلق - خاصة في الأشخاص الذين عاشوا بالفعل لعدة سنوات خلفهم - ولكن هنا نحتاج إلى الانتباه إلى جانبين على الأقل.
بادئ ذي بدء ، لدينا خلايا عصبية أكثر مما نستخدمها ، لذا فإن حقيقة أننا فقدنا بعضها لا تؤدي بالضرورة إلى أي تشوهات.
ثانيًا: كما في الماضي ، كان يُعتقد أنه لا توجد خلايا عصبية جديدة تتشكل أثناء الحياة ، لذلك من المعروف الآن أنها تستطيع - وطوال حياة الشخص - تكوين خلايا عصبية جديدة في مناطق معينة من الدماغ (على سبيل المثال في الحُصين) ). هذه الظاهرة تحدد ، من بين أمور أخرى حول حقيقة أن الأشخاص بعد السكتة الدماغية ، نتيجة لإعادة التأهيل ، يمكنهم استعادة بعض القدرات المفقودة على الأقل.
التغييرات المرتبطة شيخوخة الجهاز العصبي تشمل المشابك ، أي الروابط بين الخلايا العصبية الفردية.
يتم تقوية تلك التي تعمل باستمرار ، في حين يتم القضاء ببساطة على تلك التي تعمل بشكل غير صحيح.
تظهر رواسب من مواد مختلفة في شيخوخة الدماغ. ليبوفوسين أو بروتينات مختلفة (يرتبط وجودها ، على سبيل المثال ، بعملية موت الخلايا العصبية).
قد تخضع الدورة الدموية الدماغية لتغييرات - بسبب عمليات تصلب الشرايين بشكل رئيسي ، قد ينخفض تدفق الدم في الدماغ بشكل منهجي. هذه الظاهرة خطيرة لأن نقص الإمداد بالأكسجين قد يسرع من معدل شيخوخة الجهاز العصبي.
تؤدي عمليات الشيخوخة في الدماغ أيضًا إلى تغييرات في تركيزات النواقل العصبية المختلفة. في الواقع ، يقلل كبار السن من كمية جميع النواقل العصبية المهمة في الجهاز العصبي ، سواء الأسيتيل كولين والدوبامين ، وكذلك السيروتونين والغلوتامات.
شيخوخة الجهاز العصبي: النخاع الشوكي
تنجم أهم التغييرات المتعلقة بالشيخوخة والتأثير على الحبل الشوكي عن العمليات التي تحدث داخل الأقراص الفقرية. بمرور الوقت ، تصبح أقل مرونة بكثير ، وقد تتفوق على أجزاء معينة من الفقرات نفسها. يمكن أن تؤدي هذه الظواهر إلى ضغط أو تلف في كل من النخاع الشوكي نفسه وجذور الأعصاب التي تنحرف عنه.
شيخوخة الجهاز العصبي: الأعصاب المحيطية
تؤثر سنوات الحياة التي تمر على الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب الطرفية. متأخر، بعد فوات الوقت، لتنكس الخلايا العصبية التي تحميهم. قد ينتج عن عمليات الشيخوخة الطبيعية ، بالإضافة إلى تسريعها ، من بين أمور أخرى:
- الضغط على الأعصاب من خلال الهياكل المحيطة (مثل العظام)
- اضطرابات الدورة الدموية
- أمراض مختلفة (على وجه الخصوص ، مرض السكري)
مع تقدم العمر ، تقل أيضًا قدرة الألياف العصبية على التجدد.
اقرأ أيضًا:
تخطيط كهربية القلب (ENG) - دراسة تقوم بتشخيص الأمراض العصبية
شيخوخة الجهاز العصبي: الآثار
يصعب التغاضي عن آثار الشيخوخة في الجهاز العصبي ، ويلاحظها المصابون وأحبائهم.
ترتبط التغيرات في مستويات الأسيتيل كولين ومستقبلاته في الجسم بضعف الإدراك. نتيجة لذلك ، قد يظهر تدهور الذاكرة وصعوبة التركيز أو تباطؤ التفكير.
يمكن أن يؤدي عدم كفاية إفراز الدوبامين من قبل الخلايا في الجهاز العصبي إلى ظهور أعراض شبيهة بأعراض باركنسون ، مثل الرعاش.
من ناحية أخرى ، عندما تنخفض كمية السيروتونين في الجسم مع تقدم عمر الجهاز العصبي ، قد يشكو كبار السن من تدهور الحالة المزاجية أو انخفاض الشهية أو نقص الطاقة اللازمة للعمل.
قد تؤدي تغييرات الشيخوخة الموصوفة سابقًا المتعلقة بالحبل الشوكي إلى لحدوث اعتلالات الألم المختلفة ، ولكن أيضًا للاضطرابات الحسية أو الأحاسيس الأخرى ، مثل الوخز.
بالنسبة للعمليات التي تحدث داخل الألياف العصبية مع تقدم العمر ، قد يكون تأثيرها في المقام الأول تباطؤًا في معدل انتقال المنبهات بين الخلايا العصبية ، ولكن أيضًا زيادة الميل إلى تلف الأعصاب ، على سبيل المثال في شكل اعتلال عصبي.
مع تقدم العمر ، قد ينسى أحد كبار السن شيئًا ما في كثير من الأحيان ، أو يفكر بشكل أبطأ أو يواجه مشاكل عرضية في الحفاظ على التوازن.
ومع ذلك ، يجب التأكيد هنا على جانب واحد: الشيخوخة عن طريق الشيخوخة ، عندما تصل المشاكل المذكورة أعلاه أو غيرها من المشاكل إلى درجة كبيرة في شخص مسن ، لا يمكن إلقاء اللوم عليها فقط على شيخوخة الجهاز العصبي.
نظرًا لأن هذه العملية فسيولوجية ، فإن اضطرابات الذاكرة الكبيرة أو الاضطرابات السلوكية الشديدة لدى كبار السن قد تكون ناجمة عن عمليات مرضية بالتأكيد ، مثل اضطرابات الخرف.
في حالة الشك ، يجب على كبير السن مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن ، لأنه كلما بدأ العلاج اللازم مبكرًا ، زادت فرص تمكنه من الحفاظ على لياقته البدنية لفترة أطول.
اقرأ أيضًا:
طبيب الشيخوخة - طبيب كبير. ماذا يفعل طبيب الشيخوخة؟
علم الشيخوخة. ماذا يفعل طبيب الشيخوخة؟
شيخوخة الجهاز العصبي: هل يمكن إبطاء العملية؟
كما ذكرنا في البداية ، من المستحيل ببساطة منع شيخوخة الجهاز العصبي تمامًا.
ومع ذلك ، هناك طرق على الأقل لإبطاء هذه العملية قليلاً.
بادئ ذي بدء ، من المهم اتباع نمط حياة صحي - يمكن لنظام غذائي متنوع مع حصة محدودة من الدهون المشبعة أو الكربوهيدرات البسيطة والغني بمضادات الأكسدة أن يحافظ على الجهاز العصبي في حالة جيدة.
اقرأ أيضًا:
نظام غذائي للتفكير والذاكرة الجيدة: ماذا نأكل لتحسين وظائف المخ
نظام غذائي لذاكرة جيدة والتركيز
الحركة مهمة - أثناء النشاط البدني ، يتم توفير كميات أكبر من الأكسجين للدماغ وهذه الظاهرة وحدها يمكن أن تبطئ من معدل شيخوخة الجهاز العصبي.
اقرأ أيضًا:
تدريب كبار: تمارين الاحماء ، متساوي القياس وتمارين الإطالة
رياضة مشي النورديك - رياضة مثالية لكبار السن
اليوجا لكبار السن - ما هي فوائد دروس اليوجا لكبار السن؟
للتأكد من أن الدماغ والبنى الأخرى التي تنتمي إلى الجهاز العصبي تتقدم في العمر بشكل أبطأ ، يجدر أيضًا الإقلاع عن المنشطات - التدخين أو شرب الكثير من الكحول.
أخيرًا ، من الجدير بالذكر أن التدريب الفكري المنتظم مفيد أيضًا - قراءة الكتب أو السفر أو حتى حل الألغاز المتقاطعة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز العصبي في أواخر سنوات الحياة.
تأكد من قراءة:
تدريب الذاكرة لكبار السن
تدريب الدماغ ، أي تمارين للذاكرة الجيدة
المصادر:
- Goldman SA ، آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي ، دليل MSD ، الوصول عبر الإنترنت: https://www.msdmanuals.com/home/brain،-spinal-cord،-and-nerve-disorders/biology-of-the -الجهاز العصبي / آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي
- بيشوتا م ، سندرلاند ب. ، شيخوخة الخلايا العصبية ، Postępy Biochemii، 60 (2)، 2014
