كيف تحافظ على تأثير فقدان الوزن؟

لقد فقدت وزني عدة مرات ودائما أعود إلى وزني السابق. أفقد وزني بشكل صحي إلى حد ما - نظام غذائي يبلغ حوالي 1500 سعرة حرارية ، والكثير من التمارين والتمارين الرياضية. إن خسارة الكيلوغرامات ليس بالأمر الصعب بالنسبة لي. ومع ذلك ، عادة بعد فقدان الوزن ، أعود إلى الحلويات - وليس دائمًا لأنني أريد تناولها ، ولكن لأنني أعرف أنني أستطيع - لأنني فقدت الوزن. هل تعتقد أن زيارة طبيب نفساني يمكن أن تساعدني في التغلب على هذه المشكلة؟

مرحبا! لسوء الحظ ، قد تختلف احتياجات جسمك على الرغم من رغباتك. ربما لا يحكم جسمك على الوزن الذي تصل إليه في جهد وعذاب جسدك. هذه هي المشكلة الرئيسية في عصرنا - توقعاتنا لا تلبي احتياجات علم وظائف الأعضاء. شيء آخر هو مسألة الحلويات. ليست هناك حاجة حقًا لأي شيء (بصرف النظر عن الرفاهية اللحظية الجيدة) ولا تسبب سوى الكثير من المتاعب. لذا فإن فكرة التخلي عنها تمامًا هي فكرة صحيحة وسليمة ، ولكن من الصعب جدًا تنفيذها. يمكن تحليل أسباب الصعوبات الشخصية التي تواجهها أثناء زيارة الطبيب النفسي. ربما تكون عادات سيئة ، ربما عدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة ، ربما تسلسل معين للسلوك ... ربما شيء آخر. إنقاص الوزن مع طبيب نفساني فكرة جيدة طالما أنه يعرفها وفعلها من قبل.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.