كيفية تقوية العظام والحماية من ترقق العظام

كيفية تقوية العظام والحماية من ترقق العظام



اختيار المحرر
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
لا يمكن علاج هشاشة العظام. لذلك ، فإن الأمر يستحق بذل كل ما في وسعك لمنع ترقق العظام. الوصفة بسيطة: ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم ، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د. عندما نكون في سن العشرين ، يزن الهيكل العظمي لدينا في المتوسط ​​15-20 كجم.