كيف تغير حياتك بعد قصور القلب؟ نصائح لمرضى النوبات القلبية

إنقاذ النوبة القلبية هو نجاح للأطباء.ثم كل هذا يتوقف على المريض نفسه. تسمح لك إعادة التأهيل المبكر بعد الإصابة بنوبة قلبية بالعودة إلى الحياة الطبيعية. ومع ذلك ، من الضروري إجراء تغييرات على الإجراء الحالي. ماذا تفعل بعد نوبة قلبية؟

بصحة جيدة ، لكن مريض - هذا ما يقوله الأطباء عن النوبة القلبية. هذا يعني أننا إذا عدنا إلى العادات التي قادتنا إلى قسم أمراض القلب بعد الأزمة القلبية ، فسنصبح مرضى بسرعة مرة أخرى. من غير المعروف ما إذا كنا سنكون محظوظين مرة أخرى.
لكي لا يكون هناك مثل هذا التكرار ، يجب أن نفرض قيودًا معينة على أنفسنا في الحياة اليومية ، لأن النوبة القلبية مثل السكن - فهي لا تزعجك ، ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار وجودها. الصرامة التي يجب أن نفرضها على أنفسنا بعد ما يسمى تعتمد حوادث القلب على مدى خطورة المرض ، والأضرار التي لحقت به ، والحالة العامة. إذا لم تكن النوبة القلبية شديدة ، فيمكن أن نعتبر أنفسنا محظوظين.
بعد مغادرة المستشفى ، لدينا العديد من الأهداف ذات الأولوية لتحقيقها.

بعد نوبة قلبية: استعد قوتك

تبدأ هذه العملية في المستشفى ، عندما نتعلم التنفس بشكل صحيح وممارسة مجموعات العضلات اللاحقة تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي. نقوم بنفس التمارين في المنزل. في الأسابيع القليلة الأولى ، نعيش في حركة بطيئة ، ونرتاح أكثر ، ونعتمد على ذلك ، ولكن دون مبالغة. إن النجاة من أزمة قلبية لا تعني بالضرورة أنك معاق. بمرور الوقت ، نمارس الرياضة أكثر فأكثر ونقوم بمعظم أنشطتنا اليومية بوتيرة طبيعية. يمكننا التسجيل للحصول على حمام سباحة ، وركوب الدراجة. رياضات التحمل مفيدة للقلب. نحن أيضًا لا ننسى النوم - 6-7 ساعات في اليوم يجب أن تعيدنا سريعًا إلى الوقوف على أقدامنا. كلما نظمنا حياتنا أكثر ، استعدنا الشكل الجيد بشكل أسرع.

ما هي النوبه القلبيه؟

إنه نخر لخلايا منطقة معينة من القلب. وهو ناتج عن إغلاق الوعاء التاجي بواسطة خثرة. تحدث هذه الحالة عندما تستقر جزيئات الدم على لويحات تصلب الشرايين الممزقة وتتشكل جلطة تمنع التدفق الحر للدم. الإنقاذ هو فتح السفينة المسؤولة عن النوبة القلبية في أسرع وقت ممكن.

بعد نوبة قلبية: تجنب الإجهاد

هذا مهم لأسباب عديدة. الإجهاد نفسه يعزز أمراض القلب والأوعية الدموية. عندما نكون في ما يسمى ب غالبًا لا نتحكم في شهيتنا ، فنحن نصل إلى السجائر أو الكحول. يعزز المزاج السيئ المستمر الاكتئاب ، وقد يؤدي الاكتئاب إلى نوبة قلبية أخرى. كلما زاد التفاؤل واللحظات المبهجة والوقت اللطيف ، كان ذلك أفضل. لنجد هوايات جديدة أو نطورها ، فلنلتقي بأشخاص. لا ينبغي أن يكون التلفزيون هو النافذة الوحيدة على العالم!

بعد نوبة قلبية: تناول الدواء بانتظام

يجب أن نلتزم بصرامة بمواعيد العلاج التي يصفها الطبيب. من الأفضل تناول معظم أدوية القلب والأوعية الدموية بعد الأكل ، لأنها بعد ذلك تثقل كاهل الغشاء المخاطي في المعدة. بمفردك ، يجب ألا تتوقف عن العلاج عندما تشعر بتحسن. إذا نسينا ابتلاع الأقراص ، فلا داعي للذعر. لا تزال معظم أدوية القلب والأوعية الدموية تعمل لساعات (وهذا ما يسمى نصف العمر) على الرغم من أننا لم نتناول الجرعة التالية. إذا شعرت بتوعك بعد تناول الأدوية أو تورم ساقيك ، فلا تتوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
في أمراض القلب والأوعية الدموية ، من المهم الحفاظ على مستوى جيد من المغنيسيوم ، والذي يمنح القلب الطاقة التي يحتاجها للتقلص بشكل إيقاعي.

بعد النوبة القلبية: راقب ضغط الدم والنبض

من أجل تقييم الطبيب لتقدم العلاج والتأكد من أن المرض لا يتفاقم ، يجب قياس ضغط الدم والنبض بانتظام. نقوم بأخذ القياسات في الصباح ، بعد النهوض من الفراش ، ولكن قبل تناول الأدوية. ثم تظهر النتائج الصورة الحقيقية لصحتنا.

بعد النوبة القلبية: تقليل الوزن الزائد

هذه واحدة من أصعب المهام ، ولكنها أيضًا شرط مهم للرفاهية. حتى الوزن الزائد الطفيف (5-8 كجم) يزيد بنسبة تصل إلى 25٪. خطر تفاقم المرض ، بما في ذلك نوبة قلبية أخرى. عندما لا يكون هناك الكثير من الأرطال الزائدة ، فهذا يكفي للحد من طعامك وممارسة الرياضة. ولكن إذا كان وزنك زائدًا في حدود 10 كجم ، يجب أن تذهب إلى اختصاصي تغذية للمساعدة. لا يمكنك المخاطرة باتباع نظام غذائي سيء يحرم الجسم من العناصر الغذائية. عندما نعاني من أمراض القلب فمن الأفضل إنقاص الوزن ببطء ، على سبيل المثال 1-2 كجم في الشهر. ثم سنتجنب أيضًا تأثير اليويو.

بعد نوبة قلبية: الإقلاع عن التدخين

بعد نوبة قلبية جديدة ، 100٪ المدخنون يتوقفون فجأة عن التدخين. بعد شهر من العودة إلى المنزل ، عاد 80 في المائة إلى الإدمان. نوبات قلبية. توقف البعض عن التدخين مرة أخرى ، ولكن بنسبة تصل إلى 20 في المائة. يستمر في التدخين ، وبالتالي يعمل من أجل الهجوم التالي. يعتقد بعض الناس أن التحول إلى الأنبوب سيؤذي قلبك بشكل أقل. لا شيء من ذلك! دخان التبغ الغليون قاتل للقلب مثل دخان السجائر. إذا لم نتمكن من الإقلاع عن التدخين بقوة الإرادة ، استخدم العلكة أو اللاصقات المضادة للتدخين. ومع ذلك ، دعونا لا نفعل ذلك بمفردنا ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. النيكوتين ، وخاصة النيكوتين المكثف ، يتفاعل مع العديد من أدوية القلب. من خلال العمل بمفردنا ، بدلاً من المساعدة ، يمكننا أن نؤذي أنفسنا ، على سبيل المثال ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو زيادة ضغط الدم.

بعد النوبة القلبية: تناول نظام غذائي صحي

يجب أن يحتوي مطبخنا على منتجات غنية بالفيتامينات ، وخاصة مجموعة بيتا كاروتين ، و C ، و E ، و B ، وكذلك المعادن (السيلينيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والبوتاسيوم) ، وكذلك الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة (EFA). لكن دعونا نتجنب الدهون الحيوانية. لا يجب أن نتخلى عن القهوة أو كأس من الكحول إلى الأبد. يمكنك أن تأكل وتشرب أي شيء في حدود المعقول. فقط ما يسمى ب التحقق من "بقدر ما يمكنني فعله الآن" ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشرب الكحول. قد يؤدي السلوك غير المعقول إلى نوبة قلبية أخرى.

بعد نوبة قلبية: استمع إلى إشارات جسمك

عندما يظهر الألم والضغط في الصدر والتوعك والقلق أثناء التمرين - توقف عن العمل ، اتصل بطبيبك. لكن الاستماع المفرط للجسد أو التقييد غير الضروري للحركة أو ممارسة الرياضة لن يكون مفيدًا للصحة أيضًا. على العكس من ذلك ، سيصبحون سبب الاكتئاب الناجم عن الخوف من نوبة قلبية أخرى.

بعد نوبة قلبية: ممارسة الجنس

يعتقد الكثير من الناس بعد نوبة قلبية أنه يجب عليهم نسيان هذا المجال من الحياة. لا حاجة لذلك. الجنس يعزز الشفاء ويخفف التوتر والعواطف. بعد مغادرة المستشفى مباشرة ، سيكون من الأفضل المداعبة ، لكن بعد بضعة أسابيع يمكنك تجربة شيء أكثر. يجب أن يكون الشخص بعد نوبة قلبية أقل نشاطًا بقليل من أجل الحد من المجهود البدني على أي حال. يمكن للعواطف التي تمر بها أثناء الجماع (التنفس السريع ، والخفقان ، وزيادة تعرق الجسم) أن تشعر بنوبة قلبية. لكن لا تقلق - هناك ألم شديد في الصدر أثناء نوبة قلبية ، وأثناء الجماع ، يشعر الجسم بأحاسيس لطيفة إلى حد ما. يمكن للرجال الذين يحتاجون إلى دعم اتخاذ تدابير لتحسين الفاعلية ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. هذا مهم لأن البعض يتفاعل مع أدوية القلب.

الشهرية "Zdrowie"