لدي رغبة شديدة في تناول الفاكهة قبل النوم. ما هي الفاكهة الأفضل أكلها بعد ذلك حتى لا يزيد الوزن؟
من الأفضل عدم تناول الفاكهة في المساء. ومع ذلك ، إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم بالنسبة لهم ، فمن الأفضل اختيار أولئك الذين لديهم مؤشر جلايسيمي منخفض. تجنب الفواكه متوسطة إلى عالية المؤشر الجلايسيمي والفواكه المعلبة والفواكه المجففة والفواكه المسكرة. الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل البوميلو والجريب فروت والأفوكادو والمشمش والكشمش والتوت مثل العنب البري والتوت والفراولة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
