"الإكراه" هو سلوك يصعب منع نفسك منه. الإفراط في الأكل القهري هو اضطراب في الأكل نخفيه غالبًا عن أنفسنا. لماذا يصعب الإقلاع عن الإفراط في الأكل؟
اضطراب الشراهة عند تناول الطعام (BED) هو الاضطرار لتناول كميات كبيرة من الطعام. في بعض الأحيان يتم اختيارهم من المنتجات ، وأحيانًا يأكلون ما تريد. يحدث الإفراط في الأكل القهري عادةً خارج أوقات الوجبات العادية وليس بسبب الرغبة في إرضاء الجوع ، ولكن الشعور الداخلي بالحاجة إلى تناول الطعام. هذا الإفراط في الأكل هو نتيجة لتجنب مواجهة مشاعرك ومشاكلك. إنه يعيد توجيه الانتباه إلى منطقة مختلفة من الحياة غير مشاكلك وعواطفك. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الإحراج والعار من هذا السلوك.
الإفراط في الأكل القهري هو اضطراب في الأكل أصبح ، مع الآخرين (الشره المرضي ، فقدان الشهية) ، مرض حضاري. يتزايد عدد حالات اضطرابات الأكل بشكل خطير ، لا سيما في البلدان التي تكون فيها العوامل الاجتماعية المهمة هي سرعة وتيرة الحياة ، ومتطلبات البيئة وضغطها ، وغالبًا ما ترتبط بعبادة الشخص النحيف.
قراءة المزيد:
الشره المرضي العصبي: الأسباب والأعراض. علاج الشره العصبي
فقدان الشهية (Anorexia Nervosa) - الأعراض والعلاج
Orthorexia: الأعراض. احصل على اختبار لتقويم العظام.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
الأكل القهري - الأسباب
الإفراط في الأكل القهري هو وسيلة لتخفيف التوتر المتزايد الذي "يصيب" المريض في مواقف الحياة اليومية. يترافق الإفراط في تناول الطعام أولاً مع حالات الانفصال ، أو المتعة أو الراحة اللحظية ، والتي تتحول ، أثناء تناول الطعام ، إلى حالات عاطفية سلبية - بما في ذلك الشعور بالذنب والاكتئاب.
يتوقف الشخص المصاب باضطراب الأكل القهري عند الأكل بنهم. لا يتداخل مع الجوع أو الإفراط في ممارسة الرياضة أو استخدام الأدوية لمنع زيادة الوزن. يؤدي الإفراط في الأكل القهري إلى تفاقم خجلها لعدم امتلاكها قوة الإرادة ، ويقودها الشعور بالذنب نحو الاختباء وخداع أحبائهم. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل القهري يأكلون وجباتهم كالمعتاد (على سبيل المثال مع أفراد الأسرة الآخرين) ، وينغمسون في السر والخفاء
الأكل القهري - الآثار
التثبيط العاطفي ، الذي غالبًا ما يتطور في مرحلة الطفولة ثم يتكاثر في حياة البالغين والحياة المهنية ، يسبب ضغوطًا شديدة. مخرجها ، والتحرر منها ، يوجد في الأعياد المنظمة في العزلة. الوقت الذي يفرط فيه المريض في الأكل يمنحه استراحة من حياة منظمة وخاضعة للسيطرة. لسوء الحظ ، فقط لفترة. ثم ينغمس المريض في النقد الذاتي ، واتهام الذات ، مما يقلل من دافعه لإدخال تغييرات في سلوكيات الأكل والحياة ، ويؤدي إلى الانسحاب الاجتماعي ، ويسبب مزاجًا مكتئبًا على المدى الطويل ، وحتى يؤدي إلى الاكتئاب. يمكن ملاحظة تدني احترام الذات وصعوبة تنظيم العواطف بين المصابين باضطراب الأكل القهري.
- يتميز الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل القهري بانخفاض القدرة على ضبط النفس وصعوبات في التعامل مع التوتر والعواطف ، واستخدام استراتيجيات غير فعالة للتعامل معهم. إنها تتميز بتدني احترام الذات ، واحترام الذات على أساس الشعور بالجاذبية ، وليس على نجاحات الحياة - يوضح الأستاذ. كاتارزينا كوتشارسكا ، طبيبة نفسية متخصصة وممارس رئيسي في اضطرابات الأكل والسمنة.
لا تدوم نوبات الأكل القهري طويلًا (نصف ساعة إلى ساعتين) ولكن يمكن أن تكون متكررة جدًا. التأثير المباشر للإفراط في تناول الطعام هو تزويد الجسم بكمية كبيرة جدًا من السعرات الحرارية. أكثر بكثير مما يحتاج. ولأن نوبات الأكل بنهم لا تنتهي بالقيء (كما في الشره المرضي) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل القهري يكتسبون المزيد والمزيد من الوزن ويصابون بالسمنة ، تليها مضاعفات مثل اضطراب تحمل الجلوكوز والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب.
الأكل القهري - العلاج
علاج الرغبة في الأكل القهري هو صراع طويل. تساعد "الوجبات المعجزة" على المدى القصير ، وعندما يعود المريض إلى "إدمانه" ، فإنه يسبب له إحساسًا متزايدًا بالذنب ، مما يهدئ .. من خلال الإفراط في تناول الطعام.
العلاج المناسب للإفراط في الأكل القهري يتطلب مقابلة مع أفراد الأسرة أو مقدمي الرعاية للشخص المريض. يتم ضمان العلاج الأكثر فعالية وشمولية لاضطرابات الأكل من خلال استخدام فريق متعدد التخصصات من المتخصصين. يجب أن يشمل المعالجين النفسيين والأطباء النفسيين وأخصائيي التغذية وأطباء الباطنة وأخصائيي السكري وأخصائيي الجهاز الهضمي.
يجب أن يعمل المحترفون معًا لبناء إستراتيجية تقضي على نوبات السلوك القهري. الخطوة الأولى هي تحديد المحفزات. يمكن أن تكون هذه: الإجهاد ، والشعور بالملل أو الإرهاق ، والوحدة ، والشعور بالفراغ الداخلي ، والعجز (انخفاض الفاعلية فيما يتعلق بحياة المرء). هذه عوامل ذات طبيعة نفسية. الباقي له علاقة بالطعام على هذا النحو. يمكن أن يكون هذا: رؤية شخص يأكل ، ورائحة لطيفة لبعض أنواع الطعام (مثل الخبز الطازج) ، وإعداد وجبة بمكون يرفض الشخص عادة تناوله.
في المراحل التالية ، يتم إدخال العلاج النفسي ونظام غذائي جديد يتكيف مع الاحتياجات الفردية للمريض (كمية ونوعية العناصر الغذائية ، وأوقات الوجبات ، وما إلى ذلك) ، بما في ذلك خفض قيمة السعرات الحرارية ، إذا كانت هناك حاجة لعلاج زيادة الوزن والسمنة.
علاج الأكل القهري - طرق مفيدة
علاج القهر ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تمنع نوبة الأكل القهري. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات قصيرة المدى يمكن استخدامها في اللحظة التي يدرك فيها الشخص الأزمة الوشيكة ويعرف أنه في هذه اللحظة لن يكون لديه القوة لمقاومة هدر الثلاجة.
- خروج فوري ولو لمسافة قصيرة ،
- الاستحمام أو الاستحمام
- رقم الهاتف لصديق ،
- الراحة والنوم - خاصة إذا كان الإجهاد هو سبب الإفراط في تناول الطعام.
من الجيد أيضًا معرفة المواقف التي تسبب التوتر ، مثل العودة من الإجازة إلى العمل (المدرسة) ، ومغادرة أحد الأحباء. في مثل هذه الحالة ، ينبغي اتخاذ خطوات لمنع الأزمة من الكشف عن نفسها. يمكن أن تكون هذه: زيارة الأصدقاء ، والذهاب إلى السينما ، والتخطيط لنزهة أخرى (مسرح ، أوبرا) ، والاشتراك في دروس منتظمة (دورة مسائية ، تدريب).
إذا لم تنجح هذه الأساليب وتفاقم سلوكك القهري ، يجب أن ترى طبيبًا نفسيًا لاضطرابات الأكل.
كيف تقتل الجوع؟
مقال موصى به:
لماذا أنا دائما جائع؟ أسباب الأكل القهريمقال موصى به:
كيف تقنع الشريك بالعلاج النفسي؟
