الزبادي الطبيعي. ما هي كمية الزبادي التي يمكنك تناولها في اليوم؟

أنا حقا أحب الزبادي الطبيعي. أنا لا آكل الجبن والجبن الأخرى لأنني أعاني من الصداع النصفي بعدها. وبالمثل ، لدي صداع نصفي من الكفير واللبن. يمكن لجسدي أن يتحمل الزبادي. يمكنني تناول 5 أكواب من 175 جرام في اليوم. هل هناك كمية يومية من الزبادي لا يجب أن نتجاوزها؟ هل الزبادي وجبة جيدة للعشاء (أنا لا آكل الزبادي مباشرة من الثلاجة)؟ أنا أفضل أن آكل شيئًا دافئًا على الإفطار.

أما بالنسبة لمنتجات الألبان (بما في ذلك الزبادي) ، فيوصى بشرب كوبين من الحليب يوميًا ، يمكن استبدال أحدهما بالجبن القريش. إذا كنت لا تتسامح مع منتجات الألبان الأخرى غير الزبادي ، فيمكنك تناوله بأمان. لا توجد جرعة يومية للزبادي.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماغورزاتا كروكوسكا

مركز التثقيف الغذائي وفقدان الوزن "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 تذكر أن إجابة خبرائنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب."