الخضار والفواكه الطبيعية في كبسولات بدلا من الفيتامينات الاصطناعية؟ تعتمد JuicePlus على هذه الفكرة - نظام غذائي سويسري يعتمد على الخضار والفواكه الطبيعية المكثفة ، والتي ، بالاقتران مع منتجات الشكل منخفضة السعرات الحرارية ، تساعدك على إنقاص الوزن. هل هي طريقة جيدة لفقدان الوزن؟ هذا هو رأي أخصائية التغذية Katarzyna Pryzmont حول مكملات JuicePlus ونظام JuicePlus Shape الغذائي.
من الممكن فقدان الوزن والحفاظ على النحافة ، ولكن فقط مع الكمية المناسبة من الخضروات. كل منا يريد أن يكون بصحة جيدة ونحيفًا ، لكن القواعد الموصى بها لاستهلاك الخضار والفواكه ، والتي تضمن صحتنا وشكل نحيف ، مستحيلة بالنسبة لمعظمنا. من لديه الوقت لاستهلاك حوالي 1 كجم من الخضار والفواكه كل يوم ، معظمها من الخضار؟ يجب أن تكون الوقاية منتظمة!
إن تناول الخضار فقط على الغداء ، وتناول الفاكهة للتحلية ، وفقط في بعض الأحيان ، يعد تنوعًا جيدًا في النظام الغذائي ، ولكنه ليس ذا أهمية كبيرة للوقاية الصحية. لسوء الحظ ، لن نغير ساعات عملنا وتفضيلات طعام الأسرة ومكاسبنا على الفور ، ونحتاج إلى الاهتمام بصحتنا كل يوم. بعد كل شيء ، لم يتم إعطاؤه لنا مدى الحياة.
يعتمد نظام التغذية الذي أريد أن أخبركم عنه على 20 عامًا من الخبرة من شركة NSA السويسرية. لن أكتب عن الدراسات التي أجرتها الشركة نفسها ، ولكن عن التجارب السريرية التي أجريت في جميع أنحاء العالم على JuicePlus. للمهتمين بهذا الموضوع - لا أحد يحتاج إلى تجارب إكلينيكية من المكملات ، لكن JuicePlus لديه مثل هذا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف أصف تجربتي الخاصة ومرضاي.
قبل الخوض في بحثي ، أود التركيز على النظام الغذائي نفسه. المسألة ليست بسيطة. إذا كان التخسيس سهلاً ، فلن يكون لدينا وباء السمنة في العالم ، وبالطبع في بولندا. يعاني الأشخاص البدينون أو سيعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي أو الأمراض المتعلقة بزيادة الدهون في النظام الغذائي. المقولة الشهيرة للبولنديين - "عليك أن تموت من أجل شيء ما" تجعلني مستمتعًا للغاية ، ولكنها أيضًا تسبب صدمة لمدى عدم تعليمنا في المجتمع. أدعوكم إلى المستشفى ، أو رؤية الناس بعد السكتات الدماغية أو النوبات القلبية أو قطع أحد الأطراف بالقدم السكرية. هذا ما نريده؟ لا أعتقد ذلك.
هل يوجد نظام غذائي مثالي؟
تؤثر السمنة ، بالإضافة إلى تدهور الأداء البدني والعقلي ، على تدهور عمل أنظمتنا الداخلية وأعضائنا. يتعرض جهاز الدورة الدموية بشدة ، حيث تتراكم الدهون والكوليسترول ، مما يؤدي إلى إغلاق تجويف الأوعية الدموية. تصلب الشرايين ، والسجائر ، وارتفاع ضغط الدم والضغط في العمل - كل هذا يقتلنا. بما أننا نعرف ما الذي يقتلنا ، فلماذا لا نغيره؟ يتطلب تغيير العادة سنتين من السلوكيات الجديدة ، ونحن بحاجة إلى 7 سنوات لإدامتها. وبالتالي ، فإننا لا نفعل شيئًا.
يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على منتجات لا تحبها. هذا يثبط المزيد. يجب أن يكون النظام الغذائي سريعًا وسهل التحضير ، ومتاحًا للجميع ، ويجب ألا يحتوي على أي إضافات صناعية ، والأهم من ذلك أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة. لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية المتوفرة على الإنترنت أو الكتب ذات المظهر الجميل عن فقدان الوزن فخًا (أقترح كتاب "اختبار 42 نظامًا غذائيًا" ، والذي ستتعلم منه التأثيرات التي تعطيها الأنظمة الغذائية الفردية وما يفكر فيه المتخصصون حول هذه الأنظمة الغذائية).
أساس التخسيس والتغذية العقلانية هو الخضار - وبدرجة أقل - الفاكهة. استهلاكها كل يوم ، بكمية حوالي 1 كجم في اليوم ، ألوان مختلفة من الخضار والفواكه هي "قرص معجزة". يجب أن تكون الخضار مصحوبة بوجبات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. كيف احقق هذا؟
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي المختار بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وفي نفس الوقت تناول طعامًا صحيًا ولذيذًا وبدون تضحيات. استفد من Jeszcolubisz ، وهو نظام غذائي مبتكر عبر الإنترنت من دليل الصحة واعتني بصحتك ورفاهيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيدالفيتامينات والمعادن في أقراص
أنا شخصياً أعارض بشدة المكملات الاصطناعية. إذا أراد شخص ما تناول المواد الكيميائية من أجل الصحة ، ألا يبدو ذلك غريباً؟ من ناحية أخرى ، فإن نقص الكمية المناسبة من الفيتامينات سيؤثر عاجلاً أم آجلاً على صحتنا. إذا افترضت أنك ستتبع مبادئ التغذية العقلانية كل يوم ، فأنت مخطئ. من الرائع أن تغضبني وتثبت العكس. أبقي أصابعي متقاطعة لكل هؤلاء!
الإنسان العادي ليس لديه معرفة طبية وغذائية ، ويصوغ رأيه في المكملات الغذائية على أساس الدعاية أو آراء الآخرين. شركات الأدوية تكسب المليارات من جهلنا. بصفتي معارضًا للمكملات ، قررت إلقاء نظرة فاحصة على المكملات الغذائية في السوق البولندية.
لسوء الحظ ، إنه أمر سيء. تخيل أن تسمية مكمل طبيعي ، 5٪ من المكونات الطبيعية كافية وأن الملصق يقول بالفعل: منتج طبيعي. بدأت أتساءل عما إذا كان هناك مكمل يمكنني استخدامه كأخصائي بنفسي وإذا كنت سأعطيه أيضًا لأطفالي - وبفضل ذلك سأوفر لهم الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية كل يوم؟
اقرأ أيضًا: نظام الليفو الغذائي - ما هو؟ كيف تعمل حمية مسحوق الليفو؟
JuicePlus - مكمل طبيعي حقًا؟
يعلم منتج مكمل JuicePlus أنه يحتوي على 98٪ من المكونات الطبيعية. ربما لا تكون المعلومات المجردة من الشركة المصنعة كافية لك. بالنسبة لي كذلك. كنت مهتمًا بالدراسات المنشورة في المجلات الطبية المعروفة لجميع الأطباء. يوصى بـ JuicePlus من قبل أكثر من 5000 طبيب وخبير تغذية وصيادلة في جميع أنحاء العالم.
لا أريد أن أصف جميع الأبحاث بالتفصيل ، لأن هناك الكثير منها ، ومن يرغب في معرفة المزيد ، أشير إلى الأدب المهني. باختصار: يوفر Juice PLUS + ® مركبات نباتية مهمة يمتصها الجسم ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويدعم نظام المناعة الصحي ، ويحمي الحمض النووي ، ويؤثر بشكل إيجابي على بعض المعايير الهامة لنظام القلب والأوعية الدموية الصحي ، ويدعم صحة الفم.
مم يتكون JuicePlus؟
يتم حصاد 27 نوعًا مختلفًا من الفاكهة والخضروات والتوت عند النضج. لذلك لديهم أكبر قدر من المعادن والفيتامينات. هذه المنتجات هي: التفاح والبرتقال والأناناس والتوت البري والكرز بربادوس (كرز هندي) والخوخ والبابايا والتمر والخوخ والجزر والبقدونس والبنجر والبروكلي واللفت والملفوف الأبيض والطماطم والسبانخ والثوم والعنب والتوت. العنب البري ، العليق ، البلسان ، التوت ، الكشمش الأحمر والأسود. من منا يأكل مثل هذه الخضار والفواكه كل يوم؟ الأهم من ذلك ، يتم التحكم في جميع المزارع. يتم تصريف الماء والسكر من الخضار والفواكه ، ثم يتم تغطيتها في كبسولات ويتم تسليمها في هذا الشكل إلى المستهلكين. الأهم من ذلك ، أن هذا المكمل لا يحتوي على: المواد الاصطناعية ، والسكر ، والمواد الحافظة ، والأصباغ الاصطناعية ، والمثبتات الكيميائية ، ومبيدات الأعشاب ، والمبيدات الحشرية ، والنترات ، والمواد المعدلة وراثيًا.
JuicePlus هو أحد أفضل المكملات الغذائية التي تمت دراستها. بالإضافة إلى ذلك ، لديها معايير وشهادات مناسبة.للمهتمين: شهادة GMP ، NSF International - شهادة GMP TGA ، إدارة السلع العلاجية في أستراليا ، Swiss Medic ، United States Pharmakopeia ، NCO Nutritional Company for the Olympics ، معهد فريزينيوس. كما تم إجراء دراسات قائمة على الملاحظة في جميع أنحاء العالم على الأطفال وأسرهم ، والتي شاركت فيها بالفعل أكثر من 500000 أسرة. أدت نتائج هذا البحث وتكوين JuicePlus إلى البدء في استخدام JuicePlus بنفسي مع أطفالي ، الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات.
بعد 4-8 أشهر من تناول Juice PLUS + ® ، لوحظت التغييرات الإيجابية التالية لدى الأطفال والبالغين:
| الأطفال | الكبار | |
| يستهلكون كميات أقل من الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة | 64% | 65% |
| يأكلون المزيد من الفواكه والخضروات | 51% | 61% |
| يشربون المزيد من الماء | 63% | 68% |
| يأخذون أدوية أقل | 46% | 34% |
| يذهبون إلى الطبيب في كثير من الأحيان | 55% | 42% |
لجعل خسارة الوزن فعالة ، نبدأ مع JuicePlus كل يوم. لا يوجد شخص واحد بين مرضاي غير راضٍ. انخفاض الكولسترول ، قلة الشهية ، بشرة أجمل - هذا أكثر ما أسمع عنه.
ما هو شكل JuicePlus؟
الخضار والفواكه ليست كل شيء. سيكون من السهل جدًا على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. منتجات JuicePlus Shape مخصصة لهم - البارات والكوكتيلات والشوربات ، متوازنة بشكل صحيح من حيث كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات ، والتي تمنع الشعور بالجوع. بالاشتراك مع كبسولات JuicePlus وبالطبع مع التمارين الرياضية ، فإنها تساعدك على إنقاص الوزن.
تحتوي منتجات الشكل على مكونات مشتقة من النباتات فقط - بروتين رائع ، بما في ذلك. مصنوع من البازلاء أو الترمس أو البطاطس أو فول الصويا ، فهو يعطي إحساسًا بالامتلاء على الرغم من جزء صغير منه. يحتوي الشكل الإضافي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من النباتات. الشكل عبارة عن منتجات ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، لذلك يوصى به بشدة لمرضى السكر. محتوى الوجبة الواحدة 248 سعرة حرارية فقط من الوجبة المتوازنة. في إنقاص الوزن مع هذا النظام ، يكون المعزز مفيدًا أيضًا - مستحلب مصنوع من زيت مجفف بالرش. يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر والكافيين الطبيعي وبيتا جلوكان الذي يمنع نوبات الجوع ويقوي الدافع للشبع. لكن أنصحك بتناول الطعام رغم قلة الشهية ، لأنك ستشعر بالجوع الشديد في الليل. لا يعمل المعزز 24 ساعة - استخدمه لتقليل تناول الطعام أو تقليل تناول الوجبات الخفيفة في المساء.
يعتمد الوقت الذي يستغرقه فقدان الوزن على عدد الأرطال التي يجب أن تخسرها. تستمر المرحلة الصارمة لمدة 3 أيام وهذه هي منتجات Shape + JuicePlus نفسها ، ثم يتم إضافة وجبتين عاديتين إضافيتين ويتم اتباع النظام الغذائي حتى الوصول إلى الرقم المطلوب. ثم ، في غضون 2-4 أسابيع ، أوقف منتجات Shape ، وعودة إلى التغذية الطبيعية.
تعطي تأثيرات استخدام JuicePlus مع منتجات Shape نتائج مذهلة - حتى بضعة كيلوغرامات شهريًا! عندما ذهب مريضي ، الذي بدأ في استخدام نظام JP + Shape الغذائي ، في إجازة وعاد إلي بعد 4 أشهر - لم أتعرف عليه. أنا نفسي فقدت 9 كجم على منتجات Shape. هذا هو الوزن الزائد الذي لم أتمكن من مواجهته منذ ولادة طفلي الثاني. أود أن أبلغكم بمسؤولية كاملة أنه يمكن استخدام منتجات Shape من قبل الأطفال من سن 7 سنوات ، بعد استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية.
وخلاصة القول - إن نظام التغذية الذي وصفته مناسب للأشخاص الذين يهتمون بالقيمة الغذائية للمنتجات ، ولجميع الأشخاص الذين يعانون من إرهاق العمل ، وقبل كل شيء ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
إقرئي أيضاً: أزياء للتموين الغذائي. هل مجموعات الوجبات الجاهزة طريقة فعالة لفقدان الوزن؟
تحقق أيضًا من:- حاسبة السعرات الحرارية
- الوزن المثالي - آلة حاسبة
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم - صيغة لمؤشر كتلة الجسم الصحيح
- قيمة الطاقة للمنتج. كيف تحسب محتوى السعرات الحرارية في الوجبة؟
- جدول مؤشر نسبة السكر في الدم (IG)
--co-to-jest-do-czego-suy-normy.jpg)
