أود مساعدة صديقي. قررت إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي بمفردها لبعض الوقت. يبلغ من العمر 14 عامًا وطوله 160 سم ويزن 62 كجم. تقول إنها تشعر بالضيق تجاه نفسها وتريد إنقاص الوزن. تعتمد طرق إنقاص وزنها على كميات محدودة ، وربما تجويع نفسها ، تحاول ألا تتجاوز 700 سعرة حرارية في اليوم. أعتقد أنها تضر بنفسها وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية. على الرغم من مناشداتي ، لا أريد التخلي عن فقدان الوزن. أطلب منك النصيحة ، ربما عينة من القائمة ، حتى تفقد صديقي وزنها ، لأنها تريد ذلك حقًا ولا تنوي تركه ، ولكن أيضًا لتحقيق ذلك بطريقة صحية. أود منها أن تبدأ في اتباع نظام غذائي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. شكرا لك مقدما.
من الرائع أن تهتم كثيرًا بصديقك. لديها فكرة لفقدان الوزن وتقوم بتنفيذها. مخاوفك وخوفك لن يساعدها. سيبدأ في الاختباء منك عاجلاً حتى لا تتوتر.
لا يُصاب كل شخص يتبع نظامًا غذائيًا بفقدان الشهية. إنه مرض عقلي خطير للغاية. ما يمكنك فعله هو أن تطلب من صديقك التعرف على قواعد التغذية والنظام الغذائي المتوازن. تحدثت عن إيجابيات وسلبيات نظامها الغذائي. يمكنك دائمًا أن تعرض عليها موعدًا مع طبيب أطفال سيخبرها عن التغذية السليمة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
