أشعر بالذنب بعد الأكل: ماذا أفعل حيال ذلك؟

عندما بدأت في إنقاص وزني ، كان ذلك منذ حوالي 3 سنوات. في ذلك الوقت ، كنت أقصر نفسي على الأكل. الآن ليس الأمر مجرد "الضرب". عندما آكل شيئًا ما ، أشعر على الفور بالذنب لأنني أكلت شيئًا. من الأفضل أن أعيش على الماء فقط. أنا أمارس الرياضة باستمرار ويجب أن أكون متحركًا طوال الوقت لأنني بحاجة إلى إنقاص وزني (على الرغم من أنني نحيف). يخبرني الجميع بذلك ، ولا أسمح لنفسي بترجمته. لقد سئمت منه ببطء ، لأنني (في رأيي) مرهق وعصبي وحزين. ليس لدي رغبة في أي شيء. لقد فقدت حوالي 3 كجم في الأشهر الستة الماضية. الآن وزني 47 كجم وارتفاع 155 سم. ماذا علي أن أفعل به؟ بدلاً من ذلك ، أود تخطي استشارة طبيب نفساني.

أنا سعيد جدًا لأنك كتبت لي. أستطيع أن أرى أنك تمر بوقت عصيب وأن إحباطك يتزايد. قد يكون اضطراب الموقف تجاه الطعام وصورة الجسم مؤقتًا ، على الرغم من أنني في حالتك لن أتردد في استشارة طبيب نفساني. كلما ذكرت الحالة المزاجية السيئة.

كل ما في الأمر أن بعض الأشياء يجب أن تتم بسرعة قبل فوات الأوان. يرجى تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية بحكم التعريف يخشون اكتساب الوزن ويعتبرون أنفسهم بدينين ، على الرغم من أنهم في الواقع نحيفون للغاية أو حتى نحيفون. يحاول مرضى فقدان الشهية خسارة الكيلوجرامات غير الضرورية عن طريق الحد بشكل كبير من استهلاك الطعام وممارسة التمارين الرياضية المفرطة. هل يبدو لك شيء؟

أكثر أعراض فقدان الشهية شيوعًا

فقدان الوزن السريع على مدى عدة أسابيع أو أشهر ؛ الاستمرار في فقدان الوزن أو تناول الطعام بشكل محدود ، حتى عندما يكون وزن الشخص منخفضًا نسبيًا ؛ عادات وعادات أكل غريبة مثل الأكل سرا. الشعور بالوزن الزائد ، حتى لو كان الشخص يعاني من نقص الوزن ؛ عدم القدرة على تقييم وزن جسمك فعليًا ؛ السعي لتحقيق الكمال والنقد الذاتي ؛ الاكتئاب والقلق والتهيج. اهتمام غير مسبوق بالغذاء أو السعرات الحرارية أو القيم الغذائية أو الطبخ ؛ خوف شديد من زيادة الوزن. حيض نادر أو غير منتظم ، وغائب في بعض الأحيان ؛ الاستخدام المتكرر لأقراص ملين أو مدر للبول أو التخسيس ؛ القابلية للمرض ارتداء ملابس فضفاضة لإخفاء فقدان الوزن ؛ ممارسة قهرية عدم الجدارة الذاتية أو اليأس ؛ الانسحاب الاجتماعي أعراض جسدية أخرى تتطور بمرور الوقت ، بما في ذلك: قلة تحمل البرد ، تقصف الشعر والأظافر ، جفاف أو اصفرار الجلد ، فقر الدم ، الإمساك ، تورم المفاصل ، تسوس الأسنان ، نمو شعر الجسم الجديد والرقيق.

يمكن أن يؤدي فقدان الشهية غير المعالج إلى: تلف الأعضاء (خاصة القلب والدماغ والكلى) ، انخفاض ضغط الدم ، معدل ضربات القلب ، التنفس غير المنتظم ، تساقط الشعر ، عدم انتظام ضربات القلب ، ضعف العظام (هشاشة العظام) ، عدم توازن السوائل ، الموت - من الجوع أو انتحار.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl