ظهر قوي. كيف تعد نفسك للحياة

يقدم كتاب "عودة قوية. كيف تقيم نفسك مدى الحياة" ، بقلم فريديريك سرور وإيمانويل تيراس ، و Poradnikzdrowie.pl بصفته راعيًا له ، تمارين وحركات وأوضاع بسيطة تتكيف مع مواقف محددة تحميك من إيذاء نفسك. سوف تتعرف بالتأكيد على نفسك في العديد من الأمثلة التي تمت مناقشتها فيه.

هل تعاني من آلام في الظهر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلدينا خبران جيدان لك. الأول: أنت لست الوحيد! ثانيًا: هذا الكتاب فقط لأجلك! بفضل ذلك ، ستتعلم كيفية العناية بظهرك باستخدام تمارين بسيطة والتحرك بشكل صحيح.هناك العديد من الطرق للانحناء ، وكيفية النهوض ، والوضع الذي يجب اتخاذه أمام الكمبيوتر ، وكيفية ممارسة الرياضة أو رفع الأشياء الثقيلة (والأطفال) حتى لا تتعرض لمشاكل الظهر المزعجة. بمجرد التعرف على العادات الجيدة والصغيرة وتنفيذها ، ستمارسها دون أن تدرك ذلك. ظهرك سوف يشكرك على ذلك!

يثبت كتاب "عودة قوية. وضع نفسك مدى الحياة" لفريديريك سرور وإيمانويل تيراس أن تنفيذ العادات الصحيحة أمر بسيط. يمكن أن تكون الخطوة التافهة التي تبدو عديمة القيمة بالنسبة لك ، والتي تتكرر مئات المرات ، مفيدة على المدى الطويل. تعلم أن تنحني بشكل مختلف والرفع بشكل مختلف ، وظهرك سوف يشكرك بسرعة. قم بتقوية الفخذين والظهر والكتفين في أي وقت من اليوم لتقوية العضلات وتنشيط الأوتار
بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

ظهر قوي. كيف تعد نفسك للحياة

• فريديريك سرور هو أخصائي علاج حركي وأخصائي بيئة عمل. يرى المرضى ويقدم المشورة للشركات بشأن بيئة العمل. وهو أيضًا مدرس ومدرب.
• إيمانويل تيراس رسام ، يرسم للمجلات والإعلانات التجارية. كما أنه يؤلف كتبًا للأطفال والقصص المصورة.

دار فيريا للنشر
السعر PLN 24.90.000 زلوتي

Poradnikzdrowie.pl هي راعية دليل "ظهر قوي. كيف تضع نفسك في مكانة مدى الحياة"

مقال موصى به: