متلازمة الحمل الزائد عداء - ماذا تفعل؟

أنا بصدد التحضير للماراثون الثاني. الأول (في الخريف) فشلت بسبب الألم تحت الركبة ، في مؤخرة ساقي. أكثر أو أقل في نهاية ربلة الساق. بعد إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لركبتي ، حصلت على الوصف. الساق اليمنى: "انتفاخ شديد قليلاً في الرأس الجانبي لعضلة الساق ، خارج نطاق الفحص. تشير الصورة في المقام الأول إلى وجود تغييرات في الحمل الزائد "و" سمات تورم الأنسجة الدهنية فوق الحافة العلوية والوسطى للرضفة - احتمال وجود تعارض مع وتر العضلة الرباعية الرؤوس (متلازمة انحشار الوسادة فوق الرضفة / عضلة الفخذ). الساق اليسرى: "انتفاخ شديد قليلاً ولكن واسع النطاق للرأس الجانبي لعضلة الساق ، يمتد خارج نطاق الفحص - الآفات متشابهة ولكنها أكثر شدة مقارنة بالمفصل الأيمن. بالإضافة إلى ذلك ، يكون تورم المرفقات العضلية مرئيًا على السطح الخلفي لرأس الشظية وحول العصب الشظوي أسفل مستوى الجزء العلوي من رأس الشظية. تشير الصورة ، قبل كل شيء ، إلى وجود تغييرات زائدة. أتدرب 6 مرات في الأسبوع ، وأجري 4 مرات (حوالي 60-65 كم / أسبوع) ، مرة في تمارين القوة ومرة ​​في حمام السباحة. أمارس تمارين الإطالة بانتظام بعد كل جلسة تدريب ، ما الذي يمكنني فعله لإيقاف الألم / الانزعاج أثناء الجري؟ البداية النهائية في منتصف أبريل. أنا أركض منذ عامين.

يشير وصف التصوير بالرنين المغناطيسي وأعراضك إلى متلازمة الحمل الزائد (ما يسمى بجمع الصدمات الدقيقة المتكررة) وعلى الرغم من إصابة ركبة واحدة ، إلا أن المشكلة تؤثر على كلا المفاصل. إنه مجرد اختبار تصوير ولا يمكن أن يشكل الأساس الرئيسي للتشخيص - لا يزال من الضروري إكمال فحص الوظائف المناسبة لجسمك والتحقق من أي تعويضات أدت إلى هذه الحالة. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لهذه الحالة ، بدءًا من الاضطرابات في مجمع أسفل الظهر والحوض والحرقفي ، من خلال التدريب المكثف للغاية دون عناصر التجديد (مثل تخفيف الهياكل العضلية العضلية المناسبة على بكرة أو كرة التنس / الجولف) ، ووضع القدم المناسب / تصحيحه ، وينتهي بـ تقنية الجري. لسوء الحظ ، لا يمكنني فعل الكثير بطريقة افتراضية. أقترح عليك الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي / طبيب العظام الذي سيحلل مشكلتك بدقة ويقترح العلاج المناسب. لا يزال هناك وقت "لتصويب" كل شيء وبدء الماراثون.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.

يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.