عمري 26 سنة ولدي هذه المشكلة. في الآونة الأخيرة ، كنت أعيش تحت ضغط كبير ، أشعر بالتوتر باستمرار. قبل يومين تشاجرت مع شريكي وعندما أردت أن أخبره شيئًا ما ، فقد كلامي للتو ، شعرت وكأنني فقدت صوتي ، كنت خائفة جدًا ، بكيت ، واستمر ذلك لمدة 1.5 ساعة بشكل عام ولم أستطع الاختناق خلال ذلك الوقت كلمات. أدركت أن شيئًا كهذا قد حدث لي مرة واحدة أيضًا ، ولكن بدرجة أقل. لا أعرف ماذا أفعل ، أخشى أنه في يوم من الأيام لن أستعيد حديثي أبدًا إذا حدث شيء كهذا مرة أخرى.
الخوف له عيون كبيرة! أنت لست في خطر فقدان خطابك. هذا رد فعل عصابي يحدث عندما يكون شخص ما تحت ضغط شديد. اذهب فقط إلى أقرب عيادة للصحة العقلية ، لأنك لن تكون قادرًا على التعامل معها بنفسك - لديك الكثير من المشاكل. من المحتمل أن يصف الطبيب شيئًا لتهدئتك ويحيلك إلى طبيب نفسي للعلاج النفسي. إذا حدث شيء من هذا القبيل مرة أخرى بحلول ذلك الوقت - يرجى الاستلقاء ، وهدوء أنفاسك بهدوء - إذا هدأت ، فسوف يمر.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
بوهدان بيلسكيعالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.
المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.
أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.
حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.
.jpg)
